Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катрикин писал(а):

Что-то я запуталась . т.е. нужно увеличить творог до 250, а ряженку тогда куда? Ряженка же тоже является едой? Только не полноценной, правильно? Тогда правильно будет 200 грамм творога + 50 грамм ряженки?

Кать у нас важна равнонасыщаемость и по объёму все порции должны быть тоже равны. Например 250творога на ужин равен насыщаемой еде твоей на обед и на обед например огурец а на ужин кефир, вот получился и объём равен. А тебе вкусно вот так творог впустую

Сандал писал(а):

разболелись все по очереди,сил нет уже просто

Юльчик поправляйся

ягодулька писал(а):

У меня тоже за месяц нет отвесиков!Сама конечно виновата-иногда нарушаю!

Наташа!!!!!! ты за два месяца скинула 10кг!!!! это очень много, дай организму к этому привыкнуть, внутриним органам на место встать, каже подтянуться ну и конечно нарушения могут делать своё дело

ягодулька писал(а):

Обед в 12.00-гречка,мясо тушеное,салат всего 200г.

это всё вмести 200грамм и салат и мясо и гречка, правильно? или только салата, если всё вмести это очень мало, у тебя завтрак больше

PPCD писал(а):

Воды пью много.где то литр ну для меня это много

да, вот надобы больше чем литр, попробуй увеличить, хотя бы на стакан в день в начале

Д"яна писал(а):

Обед: 13.00: салат Мимоза системный 300 гр :Горбуша в собств соку, сыр, лук, морковь (только вместо вареной моркови сырая), яблоко, яйцо. Промазано всё это активией без добавок. Девочки, яблоко здесь не лишнее?

нет не лишнее

Д"яна писал(а):

ужин 18.00: холодец (состав - куриные головки, лапки и шейки+говяжья рулька) 250 гр. Больше постараюсь ничего не кушать.

не маловато будет, сколько там мяса будет в этой порции, рулька мне кажется жерновата будет, вот свиная точно не подойдёт, а говяжья сильно жирно? надо весь жир видемый с неё удалить

Татьяна М. писал(а):

убрала... далеко... очень...

Виктория-Савина писал(а):

09.00 кофе, печенье со сгущенкой

и всё только печеньке? а еды не сладостей, а именно еды не охото? это и не полезно так начинать день Вик

Виктория-Савина писал(а):

13.00 рис 100, котлеты на пару 150, 2 огурца

состав котлеток?