Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

привет, всем ! у меня -300 после ужина творог + фрукты
сильно будет нарушением? я завтра встаю в 6,15, нужно анализы сдать натощак. завтрак будет в боьнице в 9 часов
менюха
завтрак в 900: боьничная еда (каша какя нить ), бутер с маслом и сникерс съем 100 грамм, чай
обед 1320: проверенные ленивые голубцы 290, палат из 1 помидорки, 1 чл масла, 1 гречневый хлебец, 5 черносив, чай
ужин 1730:270 грамм творога, 1 яблоко пеное, 5 чернослив, полстакана моока
пойду линейку толкну. начала сегодня спорт занятия. 15 минут на беговой дорожке, 20 раз пресс, 40 упражнений на руки и грудь
завтра , наверное, болеть буду
в итоге за 1 месяц жрачки на системе -1300. чему очень рада