Диета Дюкан. Часть 3.

привет девочки . вы не думайте что я зажала рецепт тортика . просто я не могу выложить фотки с телефона на комп ! ни дома ни на работе. сегодня пол дня психую..... ладно дома ноут не настроенный , но на работе! вообщем я как только так сразу и "негра" и "медовый" выложу.

Женечка с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ
а еще я в инстаграмме насмотрелась на всяких тётенек которым 50 и выше , но выглядят они на 25-30 . потому что посещают зал и качаются (конечно не так как эти рельефные) просто подтянутые короче я решила что буду себе попу качать , вот пойду сегодня на тренажеры и прям сразуууу как качну , а вообще я про мониторила их питание спортивное и пришла к выводу что это наше питание 3-4 этапа. теже белки, отруби,овощи кроме крахмалосодержащих. фрукты мало и в отдельную трапезу выделяются. и один день типа нашего пира.
вообщем решила я быть не только стройной но и подтянутой. посмотрим что получиться?! сегодня будет первая такая тренировка после отчитаюсь!