Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Скажите, можно на ужин такую запеканку:
400 гр. творог 5%
2 ст.л. йогурт натуральный 4%
1 яблоко мелко порезала
1 яйцо для связки
1 ч.л. корицы
несколько капель ванильного экстрата (без сахара)
на кончике ч.ложки сухой цедры лимона
хорошо бы добавить чернослива, но его нет у меня сегодня.
Всё перемешала, в силиконовую форму и в духовку.