Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем вечер добрый!

Фая-Израиль писал(а):

надеюсь,что вода перед кд

да, да. Главное не грусти и не переживай
Меню на 08.10
Завтрак
06:30 Картошка с маслицем - 200гр, http://forum.say7.info/topic52420.html -120гр
Обед
13:00 Борщ (доедаююю) -250гр, салат с рукколой (помидор, редис, огурец, моцарелла, оливковое масло)-100гр
Ужин
17:00 Курица в духовке - 350 гр

Всем отвесиков, сегодня мне от творога чего-то дурно

КоЛеночка писал(а):

Вот, одна пропажа нашлась!

я ж только денечек отсутствовала,ездила с мужем на восток страны Я не смогла предупредить,сорри,отработаю

КоЛеночка писал(а):

Фай, может все-таки в ресто чего-нить несистемное в блюдо к тебе попало? а ты и не знаешь?!

это мой недосып и никак "гости" наши женские не приходят поменяла питание и что то сбой (простите за подробности).

КоЛеночка писал(а):

Но главное руки не опускать! Если не нарушаешь, привес уйдет!

Спасибо,Леночка ,я в строю Даже не думаю нарушать мне нравится и с вами так тепло и хорошо

арзунька писал(а):

арзунька

Танюша,какой у тебя Арзу классный парень.Как то видела фото-ну мужичок,симпатяга.ТТТ на вас

ANGEL29 писал(а):

тоже дела из печени с гречневой мукой...вкусные

Светочка,фото аппетитные такие.Очень классная идея.Все есть для этого

Pulemet4ica писал(а):

да, да. Главное не грусти и не переживай

Анютка,приветик Не буду Спасибо

Скажите, можно на ужин такую запеканку:
400 гр. творог 5%
2 ст.л. йогурт натуральный 4%
1 яблоко мелко порезала
1 яйцо для связки
1 ч.л. корицы
несколько капель ванильного экстрата (без сахара)
на кончике ч.ложки сухой цедры лимона
хорошо бы добавить чернослива, но его нет у меня сегодня.
Всё перемешала, в силиконовую форму и в духовку.

Татьяна-66 писал(а):

Скажите, можно на ужин такую запеканку

по инградиентам

Девочки,я такие вкусные пекла творожные кексы нам только утром можна
очень вкусные!Если надо будет напишу рецепт,здесь вроди бы нет такого или не нашла,но вкус-отменный,поверьте,я капризная в еде
Вот фотки несу,выход 12-14 штук.У меня 13
У меня с изюмом и сушен. ананасом ассорти,вот на утро,угощайтесь

Фая-Израиль писал(а):

по инградиентам

Меня яицо смущает. Кто-то говорит что нельзя, кто-то говорит что для связки можно.

Фая-Израиль писал(а):

Девочки,я такие вкусные пекла творожные кексы нам только утром можна

Рецептик, пожалуйста! Вкусняшки на завтрак!

Татьяна-66 писал(а):

Меня яицо смущает. Кто-то говорит что нельзя, кто-то говорит что для связки можно

Яйцо можно добавлять при необходимости в творожные запеканки с овощами или фруктами в небольших количествах, примерно пол яичка на 250грамм творога

Фая-Израиль писал(а):

!Если надо будет напишу рецепт,здесь вроди бы нет такого или не нашла,но вкус-отменный,поверьте,я капризная в еде

фаичка так выстовляй рецептом, комонибудь пригодаятся обязательно

Фая-Израиль
Фаечка, красивые кексики! а от чего они такие жёлтенькие?
Всем вечерний привет!!!
Завтра ем:
8.30-9.00. Кофе с/м, 1 ст.л. клетчатки с фрукт.пюре, дю-хлебушек с сыром и Песто, 1 печенька овсяная, 1 печенька гречневая , королёк, пара дю-шоколадок.
13.00-13.30. Кусочек мясного суфле остался 50г, фасоль с яйцом 100г, гречка 100г, козий сыр 30г, кабачковая икра 100г, 2 ст.л. Системного варенья.
17.30-18.00. Творог 250г, сыр 50г, криспы 3-4 - или Седьмой элемент сделаю, или Ужин по Системе-60 Вариант #7, 100мл коктейля.
Всем отвесов!!!! И до связи!!!

Сегодня ем:
з - 6.00 - омлет с ветчиной и грибами 200 гр, чай с пастилой и немного запеканки творожной 60 гр.
о - 13.00 - доедаю вчерашнюю запеканку кабачково-куриную 300 гр.
у - 17.30 или 19.00 - запеканка творожная с яблоком 250 гр. + активия творожная без добавок

Фая-Израиль писал(а):

У меня с изюмом и сушен. ананасом ассорти,вот на утро,угощайтесь

вкусно! С Шафраном? Просто у меня когда такие желтенькие получаются - шафран ложу
Всем доброе утро!

Весы сломались, выкинула утром же.
Заказала новые, вечером еду забирать - купила такие же

С добрым утром, дорогие мои!!!

И всем приятного аппетита!!!!
Нашла на сайте вкусное системное блюдо на обед http://forum.say7.info/topic67792.html

Всем доброе утро!

Я что-то простыла настроение на нулю. Но главное чтобы дите не заразилось от меня. И жаль что нет бабушек-дедушек рядом, чтобы они с ней были в мой карантин.

Сегодня попытаюсь не сбиться с системы:
З: 7:20 кусочек пиццы, кусочек торта, чай
О: 12:30 рис пропаренный 200 гр, печенка отварная 150 гр, помидорка
У: 17:00 курочка запеченная, 350 гр

арзунька писал(а):

Свет смело сооружай рецепт грамм на 800 печени да и на кило норма 2-3 яйца лук (его ж каждый по своим вкусам кладет ) а мука столько сколько печенка возьмет чтоб масса получилась как густая сметана !!! а специи тоже по желанию !!ну с твоим фото рецепт точно пойдет в массы !!

соорудила http://forum.say7.info/post4861908.html

Доброе утро красавицы

ANGEL29 писал(а):

соорудила http://forum.say7.info/post4861908.html Доброе утро красавицы

Уже в закладках!
Угощайтесь: решила принести вам свой завтрак

всем доброе утро!!!

КоЛеночка писал(а):

Угощайтесь:

сколько всего вкусного спасибо, Ленусь!!

у меня что-то с утра повысился аппетит, уже второй день увеличила завтрак.
завтрак 06.20: 3 бутерброда (раньше было 2), кофе, 4 печенюшки магазинные, 4 конфеты из тёмного шоколада.
обед 13.00: гречка с фаршем (тушу фарш с луком и морковкой, добавляю гречку и варю до готовности гречки), 350 грамм точно будет, замеряю уже который день, всегда возле этой цифры получается. Возможно стакан молока
ужин 17.30: ужасно хочется свеклы с творогом, но свеклы нет. Если куплю свеклу, то будет ужин, а если нет...тоже будет ужин , но из творога 250 грамм, яблоко, возможно 6 чернослив, если не съем в обед.

сегодня вставляю входную дверь, не знаю, сколько времени всё это займёт. Освободятся раньше, успею до ужина за свеклой сходить.
Равнонасыщаемость конролирую.

у меня сегодня выходной "всё включено"!!! буду "отдыхать" на кухне, готовлю своим борщ НЕ системный, пицца, "русский яблочный пирог" от Имбирь http://forum.say7.info/topic4767.html, блины .... мне всё это достанется только завтра на завтрак

Приветик всем!!! Я системлюсь, не в зажоре. Весы умерли, надо батарейку купить. Но сижу дома. Ре болеет. Поэтому вес незнаю.
Достала обруч. Кручу по 10-15 мин. И степпер. Начала с 15 мин. в день под кино. Буду увеличивать время постепенно.

НеПростоЮля
Бедненькая. Я тоже зубки подзапустила. Сейчас лечу. Мне врач посоветовал от сильной боли. Тоже 2 суток не спала НИМЕСИЛ порошок. пакетик на полстакана воды . Отпускает через 15 мин. Хватает на 12 ч. очень сильные. не злоупотреблять конечно. Но если сильная боль, то супер помощь. Попробуй!!! И выздоравливай.

Все деть зовет. Освобожусь, напишу менюшку

менюшка на сегодня

З-7.30- каша гречневая с тушенкой 150, бутер небольшой с сырокопч. колбаской, печенька, куб. шок. кофе
О-13.00-рис отварной 150. вареная грудка 100, огурчик половинка
У-17.30. творог 180, криспы 2 шт.+ сыр

И на завтра планирую
З-7.30- кашка молочная пшенная 150, бутеры 2 с сыром и с самодельным печен. паштетом, кофе + куб шок.
О-13.00- очень хочу винегрет ( свекла. морковь, картошка немного, малосол. огурец немного, зам. горошек)
ВОПРОС что сюда можно добавить???
У- 17.30-гречка 200. туш. кабачки с морковью 100

Аленушка82
Леночек, появилась!!!
Пусть ребёночек поправляется! Мой младший сынуля еще тоже покашливает... Сидит у бабушки на больничном....
В винегрет можно свежего огурчика добавить еще

Леночка, спасибо!!!
Про свежий огурчик идея! Добавлю его.

Всем доброго дня

Меню на сегодня:
З -9.00- Десерт (130 гр), картофельное пюре с колбасой + хлеб (170 гр)
О-13.30-Куриное филе с пропаренным рисом тушеное в мультиварке (270 гр) + помидорка (50 гр) + 1 ч.л. масла
У-17.30-Куриное филе запеченное в фольге (300 гр)

Обедом угощайтесь

За кадром кофе с молоком остался.

девочки, я что то с боьницы , да еще после занятий спортом голодная приезжаю. ем по 300 грамм плотной еды, да еще типа помилор или яблок в ужин. может мне обед и ужин по 50 грамм увеличить?
завтра725: бутер сколбасой, отруби, йогуротовый кекс, каша может молочная не больше 300 все вместе, чай
1320: макароны (редко)250,сыр 50, салата из одной помидорки 1 чл маса, чай, 6 чернослив
1730:270творога, 100 свеклы, 1 стакан молока
проверте насыщаемость, пожалуйста
че то кушать хочу

девочки, привет) мне так нравится читать ваше меню, каждая что-то себе придумывает, старается разнообразить

КоЛеночка писал(а):

Обедом угощайтесь

какой аппетитный завтрак и обед
итак я забегала одним глазком читала, сынуля приболел, всё внимание ему..только я в инет, всё "мама, игать" = играть
кушала по системе,не нарушала
чтобы ничего не напутать каша+мясо+салат. ужин -творог+ овощи (помидор, огурец) или фрукты (слива, апельсин)
сегодня у меня:
З: 9:00 овсянка на воде 150г +котлета (из свининки без жира) 100г, салатик (помидор, огурец, перец +капля масла), -100 г и кофе с мол б/с и 2 конфетки
О: 13:30 каша гречнев 150 г, грудка кур (тушён с луком и перцем болг. в водичке) -100 г +салатик (помидор, огурец, перец, укроп, острый перец) - 120г+ 5 маленьких слив
У: Творог 200 г + 100 г апельсина (половинка) + чай.
кофе с мол можно на ужин? молоко 2.6% жирность

КоЛеночка писал(а):

Обедом угощайтесь

Спасибо Всё такое аппетитное Обожаю фотоотчеты.

7.30 жаренное яйцо с фетой и помидором, кусочек хлеба с рулькой копчёной, чай , http://forum.say7.info/topic67584.html , http://forum.say7.info/topic70408.html ,
13.45 греча, филе пангасиусас овощами в фольге из духовки, помидор и малюсенькое яблочко, чай
17.45 творог 200,.запеченное яблоко, мандаринка, кефир

PPCD
Лилечка, ешь до насыщения? Голодная сразу после ПП? Или через некоторое время? В любом случае, если голодная, то добавь еды! Зачем себя мучить ? Мне кажется с равнонасыщаемостью всё более-менее.... Но может Лариса чего другого скажет
Lambency
Юлечка, кофе с молоком на ужин можно! И творога бы 50 г добавить надо.... На мой взгляд....