Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29
Светик, а тебе на ужин ничего добавить не хочется? Обед по объему кажется больше....
Я 200г творога не наедаюсь!

КоЛеночка писал(а):

Я 200г творога не наедаюсь!

а я больше 200 не могу в себя впихать как то попробовала добавить творога... всё равно недоела
салатик с обеда убрала,дети огурец порешили
голодной не останусь

КоЛеночка писал(а):

Lambency Юлечка, кофе с молоком на ужин можно! И творога бы 50 г добавить надо.... На мой взгляд....

спасибо) значит будет вместо чая кофе с молочком))
творог с трудом съёдаю и этот мне бы туда ещё пару слив, но уже сегодня план по сливам выполнен

Lambency писал(а):

спасибо) значит будет вместо чая кофе с молочком)) творог с трудом съёдаю и этот мне бы туда ещё пару слив, но уже сегодня план по сливам выполнен

Почему ??? Ты на обед съела 5 слив.
А сливы как и чернослив можно и на обед и на ужин 4-6 шт

Lambency писал(а):

но уже сегодня план по сливам выполнен

какой план. нам и в обед 5-6 можно, и в ужин, если ужин молочка+ фрукты
Леночка, спасибоя кушать хочу к каждому пп, причем как волк, как движение появилось
Арзунька
я столько творога вкусняцкого открыла. мы ж в уфе. могу подсказать. местного

Lambency писал(а):

спасибо) значит будет вместо чая кофе с молочком)) творог с трудом съёдаю и этот мне бы туда ещё пару слив, но уже сегодня план по сливам выполнен

Юль, у тебя нет равнонасыщаемости!
В обед: 150+100+120=370+ еще сливы!
А на ужин: 200+100=300!
Да! Правильно Алёнка выше написала, что сливы можно и на ужин, но это всё вода! Я бы именно еды, т.е. творога добавила

PPCD писал(а):

я столько творога вкусняцкого открыла. мы ж в уфе. могу подсказать. местного

А я думала, что ты в Москве
Раз движение появилось, то можешь добавить по 50г чего-нибудь в каждый ПП Только смотри, чтоб тяжело не было!

КоЛеночка писал(а):

А я думала, что ты в Москве

я раньше там жила. теперь уже почти 2 года в уфе

PPCD
Лиль так ты с уфы ???? откуда ?
делись какой творог берешь где ?
я вообщем то всякий брала . давай жду

PPCD
Лиль а еще расскажи как ты творог со свеклой кушаешь ???? что еще туда расскажи
завтра хочу свеколкой поужинать

арзунька писал(а):

PPCD Лиль а еще расскажи как ты творог со свеклой кушаешь ???? что еще туда расскажи завтра хочу свеколкой поужинать

Танюш, можно я влезу???
Я кушаю запеченную тертую свеклу+ зубок чесночка+ укропчик + зерненый творог. Это очень вкусно!!!

Приветик,девочки!
Спасибо за похвалюшки моих кексиков,желтенькие -шафран добавила
Леночка-КоЛеночка-спасибо за фоточки еды,так интересно ,аппетитненько и красиво Нравится любоваться фотками

Девочки,проверьте менюшку,пжл -

З-8-00-два бут. с ржаным хлебом+филадельфия+семга c/c-150гр,сладости -100 гр,кофе с молок.150 мл.
О-13-30-говядина тушенная с овощами-300гр,кус. ананаса-100гр.
У-17-45-творог 200 гр,густая ряженка 150 гр,чернослив 4 шт,яблоко запеченное,чай.

Аленушка82 писал(а):

Я кушаю запеченную тертую свеклу+ зубок чесночка+ укропчик + зерненый творог. Это очень вкусно!!!

Вкусненько,наверное
А я не могу себе позволить чеснок ,начинает поджел. болеть сразу ,а на утро
Вот есть люди спокойно переваривают чеснок,а я хочу,но не могу

Фаиночка, так можно и без чеснока. Зелени побольше.

Фая-Израиль писал(а):

А я не могу себе позволить чеснок

я всегда ем такой вариант без чеснока. вкусняшка

Угощу и я вас своим обедом



а это на завтрак опробовала

Всем привет!

Сегодня ем/ела:

Завтрак 9.30 - три гренки жаренные в яйце (сладкие), 3 печенья, 1 бутер, кофе с молоком б/с

Обед 13.45 - капуста тушенная без масла, 1 куриная голень, 1/2 баклажана с творогом

Ужин 17.20 - капуста тушенная без масла, гречка вареная 300г, 1 красный перец

ANGEL29 писал(а):

Угощу и я вас своим обедом

Ой, как вкусно. Девулечки, последнее время тут столько вкусняшек. Отобрала у ре и повязала себе слюнявчик

Фая-Израиль писал(а):

начинает поджел. болеть сразу ,а на утро

Девочки, а есть здесь кто-нибудь из худелочек у кого панкреатит или проблемы с печенью? Как вы переносите такой большой перерыв в еде?

Аленушка82 писал(а):

Фаиночка, так можно и без чеснока. Зелени побольше

cпасибо,буду пробывать но так иногда хочется чеснока

ANGEL29 писал(а):

я всегда ем такой вариант без чеснока. вкусняшка

Светулечка,спасибо Какие фото .Спасибо за новый рецептик

Аленушка82 писал(а):

у ре и повязала себе слюнявчик

Катрикин писал(а):

из худелочек у кого панкреатит

у меня чуток есть хроники по поводу поджелудочной,но поджелуд. любит "холод-голод и покой" мне хорошо на системе,ТТТ
А вот печень "слышала" на ДД,вот на системе,ТТТ,не чувствую.
Катюш,а у тебя болит или есть хроника?
Смотрю,ты уверенно на "7" закрепилась ,умничка,ТТТ
А я все никак на"7" не перейду,только приближаюсь и снова +

Фая-Израиль, очень((. У меня хронический панкреатит, но несколько сильно болит правый бок и я не могу понять, что именно провоцирует.

Фая-Израиль писал(а):

Смотрю,ты уверенно на "7" закрепилась ,умничка,ТТТ

спасибо у меня хорошие отвесы от мясного ужина или от творога с кефиром без овощей и фруктов, но часто их не поделаешь - переносятся тяжело. Я, наверное, ближайшую неделю буду крупами ужинать, а там посмотрим.

Катрикин писал(а):

я не могу понять, что именно провоцирует.

Тогда точно тебе надо исключить чистый белок.Печень реагирует на него.По крайней мере так мне мой врач сказал .
Сделай УЗИ,не дай Бог камни,не затягивай.Это же серьезно.

Катрикин писал(а):

от творога с кефиром без овощей

тем более тебе на твою печень нельзя ,переходи на крупы.
Катюш,обследуйся!!!
На системе,по сути,не должно ничего болеть,у нас же все сбалансировано,а завтраки у тебя не из разряда "вредно".

Всем приветы

Меню на 09.10
Завтрак
06:30 Груша, банан, инжир и йогурт - 150гр, торт -150гр
Обед
13:00 Курица в духовке голубой сыр, рис - 300гр, огурчик
Ужин
17:00 Творог-200гр, руккола, редис, огурец, коктейль - 100мл
Всем отвесиков!

Фая-Израиль писал(а):

Тогда точно тебе надо исключить чистый белок.Печень реагирует на него.По крайней мере так мне мой врач сказал

Спасибо за подсказку. Я почему-то наоборот была уверенна, что от творога мне лучше будет, а фрукты будут вредить и совсем их убрала из рациона.
Да, надо обследоваться.

ANGEL29
Света! Какие солнечные фотки! и вкусные!
А мне лень фотик брать....я всё на телефон стала фоткать... И не надо мучаться уменьшать фотки потом
Ну и ужин свой принесла - "Седьмой элемент" с коктейлем:

Здесь хорошо видно, как специи растворяются равномерно в коктейле

А это накрутила диетических сосисок:
http://www.foodclub.ru/detail/55666/

Татьяна М. писал(а):

у меня что-то с утра повысился аппетит, уже второй день увеличила завтрак.

Такая же проблема, увеличила порцию на 50 гр. Осень наверное...
Леночка, Светочка фотки супер

Аленушка82 писал(а):

Отобрала у ре и повязала себе слюнявчик

завтра кушаю
з 7.30 селедка под шубой гр 250, мороженное 80 гр, 1 яйцо, 1 вафелька (гр 400)
О 13.00 кальмары в разморозке, наверное просто отварю или с помидоркой потушу, рис все вместе 350 гр, 50 гр системного варенья
у 17.30 пастрама из куриной грудки http://forum.say7.info/topic18692.html без масла 350 гр
всем отвесов и спокойной ночи!