Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

девочки, я что то с боьницы , да еще после занятий спортом голодная приезжаю. ем по 300 грамм плотной еды, да еще типа помилор или яблок в ужин. может мне обед и ужин по 50 грамм увеличить?
завтра725: бутер сколбасой, отруби, йогуротовый кекс, каша может молочная не больше 300 все вместе, чай
1320: макароны (редко)250,сыр 50, салата из одной помидорки 1 чл маса, чай, 6 чернослив
1730:270творога, 100 свеклы, 1 стакан молока
проверте насыщаемость, пожалуйста
че то кушать хочу