От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

razvivaika писал(а):

у тебя белков нет совсем, кроме сыра.?Не накушаешься так.

Знаю.
Я еще мясо тушила (правда свинина, но постная ) может вечером еще мяса поем.... Но что-то такое настроение (после обжорства), что мне пока сегодня не особо лезет еда. Надеюсь и вечером не полезет.

Торюша писал(а):

И сколько должно пройти, чтобы эта крепатура наконец начала проходить?

По разному. Мне обычно хватает одинаковой нагрузки раза на 2-3. Потом как-то нормально.

razvivaika писал(а):

Там типа какие то микроразрывы

А еще в мышцах накапливается молочная кислота, которая тоже влияет на болевой синдром.

razvivaika писал(а):

что после правильно выполненного упр мышцы начинают болеть через день

У меня обычно на следующий день.