Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет

9.30 1 ст л отрубей, 0.5 ст воды, чай, пироженка маленькая, каша ( пока не знаю какая))150
14.00 куриная грудь( из духовке), рис отварной пропаренный, кабачек тушеный с морковью, луком и помидором без масла, чай
17.30 свекла отварная, с чеснок , чуть петрушки с зерненым творогом