От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

лелька писал(а):

У нас вся семья кефир любит, много пьём. Но вроде по кефиру особых ограничений нет

Вроде нет

razvivaika писал(а):

У меня 100 гр на завтрак, но не каждый день конечно. Чередую. Но частенько 3-4 раза в неделю точно

Так это и нормально, я ем примерно по 150 гр, но раза 3 в неделю, не чаще.

razvivaika писал(а):

А где еще белок брать ?

Мясо