an79
http://kievmama.webtalk.ru/viewtopic.php?pid=9634
Я качала по этой ссылке, но неудобно, что качает частями. Откроется, только когда скачаете все части. Я вот только слышала, что до 16 недель лучше не заниматься, чтобы плод очень хорошо закрепился в матке, и не было угрозы срыва беременности. А до 16 недель просто нужно много гулять на свежем воздухе. Так это или нет, но я побоялась и за 4 месяца так отвыкла от спорта, что теперь, когда уже можно, мне лень. Стыдно, понимаю, что нужно и мне, и ребенку, и не могу себя заставить.