От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

pelikan писал(а):

Я была на системе -60,там тоже все можно есть,но постоянно над тобой что-то давлеет,как итог результат почти нулевой и я чуть не спилась ,потому что после шести можно только вино

Hастюш, можно есть всё, главное - кушать когда голодный, если в гоcтях плотно поел часов в 8 вечера, часов в 8 утра завтракать явно не потянет, ну и Бог с ним, нужно будет поесть как проголодаешься, ровно до утоления голода и всё.
У меня ещё масса непереведенного материала, много интересного.
Вот, например, не отредактированный кусок, попозже подправлю:
Когнитивная ограничение
Когнитивная ограничение есть независимо от информации, которую мы предоставляем нашим телом посредством ощущений голода и сытости. Мы едим в соответствии с установленными планы в заранее определенных количествах. Как показано на работе J. Polivy и Германа от 1975 года, таким образом, есть больше от голода, и мы не прекратить есть, потому что ты полон, но мы рассчитываем на убеждения съеденной пищи на стороне более или менее "увеличительное" отнести к ним.
  Это не поэтому больше не доверяют свое тело и свои системы управления. Как мы едим меньше, чтобы похудеть, голод и аппетит к высококалорийных продуктов, таким образом усугубляется, которая требует постоянную борьбу против своих пищевых желаний, где мы испытываем нашу дверь.
Это традиционный почти во всех диетах, демонизации определенные "Увеличение" продукты, и идеализировать некоторые другие, которые, как предполагается, чтобы похудеть или, по крайней мере, не делает вас жир.Сегодня тенденция атаковать жирную пищу, в то время было около двадцати лет, сладкие продукты довольно суровый.
Но табу накладывается на определенные продукты, которые делают их более привлекательными: институт пищевых табу способствует потере контроля, и поэтому мы будем потребляли небольшое количество пищевой табу и мы сломали табу мы отправились, мы едим без ограничений. Правило "все или ничего" управляет пищу.
Чтобы заблокировать свои пищевые желания вынуждены задушить свои эмоции и чувства, личные мысли, которые могли бы отвлечь нас от наших усилий. Это разрыв с его внутренний мир идет рука об руку с акцентом внимания на внешний мир, а другой, в результате чего частого hyperempathie ожирением.