Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Менюшка:
З - 5.30 - картошка жареная 2 ст.л., 1 яицо, чай, овсяно-творожная запеканка 130 гр
10.00 - кофе с молоком
О - 13.00 - запеканка капустная с мясом 200 гр, огурчик, помидор, чай и наверное ещё яблоко съем.
У - 17.30 - творог гр.100, сыр 50 гр., 3 криспа, чай
Вопрос - можно после ужина часов в 19 или чуть позже когда пью чай съесть яблоко или несколько черносливин?
Вчера вечером готовила к завтраку по рецепту "Овсяно-творожная запеканка с бананом", банан заменила на яблоко и масло не добавляла, хлопья овсяные брала "Ясно солнышко с яблоком" - получилось очень вкусно.