Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

добавить творог в твоём вареанте, а кефир уменьшить и апельсинку одну оставить

Творога будет тогда 200 гр (больше просто нету), разбавлю 1/2 ст. кефира (или молока, если творог окажется слишком кислым) чтоб взбить и полстакана кефира выпью с 1 апельсинкой (вторую муж уже съел(((((