Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а


ANGEL29
По-моему, не рекомендуется смешивать в обед несколько видов мяса/ рыбы
И риса на один день много (в супе, на гарнир в обед и еще и в планах на ужин) - дите не закрепит? Я б не рисковала
Я его вообще сейчас боюсь есть - только в ежиках или в супе

Ореховая соня писал(а):

И риса на один день много

Нормалёк.
Ужин ведь же написала или или..... Если доча что то даст сделать приготовлю гречу.
Мы третий день очень капризные,поэтому мамка только с дочей

Ореховая соня писал(а):

дите не закрепит? Я б не рисковала

не закрепит.Нет у нас с этим проблем

Ореховая соня писал(а):

Я его вообще сейчас боюсь есть - только в ежиках или в супе

я ем регулярно. Мы вообще всё едим)

Ореховая соня писал(а):

По-моему, не рекомендуется смешивать в обед несколько видов мяса/ рыбы

тогда будет нарушение. Я наелась и очень вкусно. Мясо то не особо много,одна окорочка на кастрюлю супа, но бульон то всё равно мясной
спросила на оф. форуме сказали что ничего не наршила

ANGEL29 писал(а):

тогда будет нарушение. Я наелась и очень вкусно. Мясо то не особо много,одна окорочка на кастрюлю супа, но бульон то всё равно мясной спросила на оф. форуме сказали что ничего не наршила

Ну я давно сидела на системе, года 3 назад. Тогда это не поощрялось. не нарушение, просто нежелательное сочетание из серии редко, как и грибы с мясом

Девочки, спасибо огромное за пожелания и поддержку!
Желаю всем вам удачи, здоровья и худеть без срывов!

Ореховая соня писал(а):

из серии редко,

Ну у меня редко это и получилось, вернее впервые

Всем привет!
Меню на завтра:завтрак в 9.00-макароны 100г,котлета,пирог http://forum.say7.info/topic76584.html ,чай.Обед в 13.00-окорочок на соли, икра кабачковая http://forum.say7.info/topic15489.html 200г. Ужин в 17.30-творог,сыр,криспы.
Пирог и икру первый раз делала,завтра отпишусь по вкусу,на вид-супер!

Катрикин писал(а):

Желаю всем вам удачи, здоровья и худеть без срывов!

Катюшенька! Скорейшего тебе выздоровления! Береги себя
Тааакс, Фаечка, Любочка, Аленочка, Вика, Танечка-арзунька....так вам прогулы)))
Всех кого видела вчера, надеюсь увидеть сегодня

Меню на 16.10
Завтрак
06:30 Банан, инжир, виноград, мандарин и йогурт со злаками - 250гр, бутерброд с красной икрой, какао
Обед
13:00 Гречневый суп (фарш - фрикадельки, греча, лук, морковь) - 250 гр с бульоном, овощной салат с 1 ч.л. оливкового масла - 100гр
Ужин
17:00 Творог - 200гр, запеченное яблоко, чернослив, коктейль -100гр

Всем отвесиков
Пошла делать зарядку и баиньки

ягодулька писал(а):

Ужин в 17.30-творог,сыр,криспы.

Наташ а сколько чего?

ягодулька писал(а):

Обед в 13.00-окорочок на соли, икра кабачковая http://forum.say7.info/topic15489.html 200г

А сколько окорочков, один только? Сколько чистого мясо будет?

Ореховая соня писал(а):

По-моему, не рекомендуется смешивать в обед несколько видов мяса/ рыбы

наташ ты наверное с ужином путаешь, там нельзя сочетать мясо с рыбой

Лора-а писал(а):

наташ ты наверное с ужином путаешь, там нельзя сочетать мясо с рыбой

Я ужинать буду рыбой убираю рис или гречу и ем рыбу
На обед готовила,дети не ели. Муж приехал с работы с тоже суп и кухен наелся.

Лора-а писал(а):

Тань а как ты его ешь? просто я как не любитель творога просто так его тоже не могу много скушать, а вот если что с него приготовить или с чем вкусненьким то 200-250 запраста

Я добавляю активию творожную вместо сметанки и ем, мне так нравится. А так как я кушаю на работе, то чеснок точно не подойдет к ужину. Если мне будет голодно, конечно больше буду кушать. Пробовала гречу с овощами на ужин - вот тогда голодная была через час.

Татьяна-66 писал(а):

Я добавляю активию творожную вместо сметанки и ем, мне так нравится. А так как я кушаю на работе, то чеснок точно не подойдет к ужину

Ну помимо чеснока ведь столько всего, можно и без него обойтись, очень вкусно с апельсинкой смешать, с печёным яблочком и черносливом, а зернёный например вкусно очень с помидоркой огурцом редисочкой просто если у тебя слабый ужин, это тоже влияет на уход веса

Татьяна-66 писал(а):

Пробовала гречу с овощами на ужин - вот тогда голодная была через час.

этот ужин для многих голоден, порция крупы должна быть обязательно достаточной и овощи можно потушить тогда насыщаемость лучши чем с сырыми

ANGEL29 писал(а):

Я ужинать буду рыбой убираю рис или гречу и ем рыбу

Ммммм вкусненько как

Pulemet4ica писал(а):

Тааакс, Фаечка, Любочка, Аленочка, Вика, Танечка-арзунька....так вам прогулы)))

ANGEL29 писал(а):

ем рыбу

только покушала рыбкой

меню завтра: (иногда хочется специально сделать ошибку, чтобы "обратили" на меня внимание )
завтрак: блинчики с домашнем вареньем 2-3 шт., круасан с шоколадом, бутеброд и кофе
обед: рыбка, осталось сегодня 150 грамм, системный плов с фаршем (тушу фарш с морковкой и луком, добавляю рис и тушу до готовности риса).
ужин: 50 гр. творога и..... свекла
сегодня 3 упаковки варённой свеклы по 500 грамм купила

Татьяна М. писал(а):

ужин: 50 гр. творога и..... свекла

Тань это типа что б "обратили" да или ты в серьёз

Лора-а писал(а):

наташ ты наверное с ужином путаешь, там нельзя сочетать мясо с рыбой

Это хорошо, что путаю)
Значит в обед можно комбинировать это гораздо расшит мои меню. А то боялась сочетать куриный суп и мясо на второе и все в таком духе..

завтра кушаю:
9:30 если муж будет дома, то съедим на двоих пиццу, если нет, то буду завтракать 2 картошка и колбасой жареной. В независимости от этого съем пряник тульский (если влезет, то целый) с чаем
13:30 3 столовые ложки тушеного мяса с морковью луком и соленым огурцем; помидор и стакан кефира или молока
17:00 150 гр творога сзобъю со стаканом кефира; апельсин (может 2)

Меню на завтра
З - 5.30 - селедка под шубой 200 гр, какао + эклерчик
10.00 - кофе с сахаром
О - 13.00 - доедаю запеканку капустную с мясом + огурчик, чай + яблоко
У - 17.30 - творог 130 гр. + активия 130 гр, 5 шт.чернослива, чай

Ореховая соня писал(а):

А то боялась сочетать куриный суп и мясо на второе и все в таком духе..

Вот даже на ужин всегда можно было сочетать разные сорта мяса между собой, а рыбное между собой так что нагоняй упущенное

Ореховая соня писал(а):

13:30 3 столовые ложки тушеного мяса с морковью луком и соленым огурцем; помидор и стакан кефира или молока

Наташ вот честно, а еда где три ложки мяса ты считаешь достаточно что б накушаться, помидор молоко это не еда это жидкость для наполнения и растягивания желудка

Ореховая соня писал(а):

17:00 150 гр творога сзобъю со стаканом кефира; апельсин (может 2)

тоже одна жидкость, стакан кефира 250 плюс на сколько понянет апельсин а то и два, тоже грамм 200 итого 450 не насыщаемой еды и плюс к ним всего 150 насыщаемой, итого объём 600, а еды то и нету. посмотри на завтрак сколько будет насыщаемой еды, на сколько вытянет например полпицы, а если ещё и пряник? во все три приёма нужно одинакова насыщаемо что б было и что б объём тоже был одинаков

Татьяна-66 писал(а):

О - 13.00 - доедаю запеканку капустную с мясом + огурчик, чай + яблоко

Тань а сколько запеканки будет?

Татьяна-66 писал(а):

У - 17.30 - творог 130 гр. + активия 130 гр, 5 шт.чернослива, чай

не равен ужин завтраку, активия это йогурт, его можешь уменьшить, хватает и пару ложик что б разбавить творог, а вот творог надо увеличить, в этом вареанте именно он насыщает

Лора-а
Ну сегодня в обед был такой же - мне хватило, что даже ужинала через силу
У меня просто очень большая, видимо, ложка. Помню еще в прошлую попытку худения меня все спрашивали, как я с 2-3 ложек наедаюсь. А у меня получается полная тарелка с горкой))). Тем более я мясом хорошо насышаюсь. Помидорка больше для галочки - чтоб овощи в рационе были. А молочка нужна из-за ГВ...
А вот ужин, каюсь, слабоват. Но что-то в голову ничего не идет придумать из подручных продуктов

Ореховая соня писал(а):

У меня просто очень большая, видимо, ложка

Ну может быть лиш бы твои 2-3 ложки вытянули на вес полпицы с пряником, тогда ок

Ореховая соня писал(а):

А вот ужин, каюсь, слабоват. Но что-то в голову ничего не идет придумать из подручных продуктов

добавить творог в твоём вареанте, а кефир уменьшить и апельсинку одну оставить

доброго вечерочка !!! почитала вас
видела прогул мне поставили !!! простите - что то с инетом не тянет второй день да и дела чет были !!! я в строю но ... с небольшими перекусом между ПП
вот по другому никак - желудок бунтует частенько - боюсь обострения гастрита
ну иногда кефирчик иногда яблоко печеное с чаем
ну вот как то так
завтра вот так !!!
з0630 каша манная бутер с маслом чай черный с медом
0900 йогурт
1300 тушеные овощи (кабачки капуста морковка лук перчик помидоры .. вроде все !!! ) тушеные с окорочками томатной пастой и ложечкой майонеза
чай с черносливом и гречневый хлебец
1730 рис пропареный - салатик овощной с соком лимона
чай !!
всем хорошего настроения и отвесов !!!
я не взвешиваюсь пока = хотя за первую неделю было минус 500 от привеса !!!

Лора-а писал(а):

добавить творог в твоём вареанте, а кефир уменьшить и апельсинку одну оставить

Творога будет тогда 200 гр (больше просто нету), разбавлю 1/2 ст. кефира (или молока, если творог окажется слишком кислым) чтоб взбить и полстакана кефира выпью с 1 апельсинкой (вторую муж уже съел(((((

Приветик

Пришла прогульщица повинуюсь отработать просто мы не дома
Я не нарушала,даже и не думала ,но вес паразит стоит как вкопанный чего ему еще надо
Спасибо вам девочки и Анюточке за заботу и мне очень приятно,что я стала частью вашей дружной семьи

Катрикин писал(а):

К сегодняшнему утру мой организм пришел в сознание и сейчас вес соответствует линеечке - 77,7 кг.

Катюш,прочитала,что ты приболела жалею тебя ешь дробно и по чуть-чуть,вес тоже пойдет вниз .Самое главное-это твое здоровье,береги себя

Фиалка1785 писал(а):

12 окт было 5 мес. итого -19,3. Впереди еще много работы, но главное положить начало. За последнюю неделю, что я была у свекрови, отвес был в 1.4 кг

держи цвЯточек-Умничка

Ореховая соня писал(а):

Ореховая соня

Приветик,Наташ,с возвращением

PPCD писал(а):

Ой, девочки, замороченная я стала, хоть здесь поплачусь

Лилечка,а может не зацикливайся ты так,главное,что ты правильно питаешься,что мы все здесь поправляем свое здоровье,а как положит. побочный эффект-это стройнеем.И так легче будет тебе переносить стояк или ,не дай Бог конечно,+.
Все будет

ягодулька писал(а):

пирог http://forum.say7.info/topic76584.html

Наташ,расскажешь понравился ли пирог,нам-очень

Леночка-КоЛеночка-пусть твоя мален. Бусинка Эвелинка , даст мамочке выспаться

Напишу меню на завтра-
з-8-00-кус. пиццы,пару сырников с фрук. йогуртом и мален. кус. тортика,кофе.
о-13-30-пюре из кр. чечевицы 200,салат со св. овощами 150,мандаринки 2 шт.
у-17-30-рыба не меньше 300гр (будем ужинать не дома).

Девочки,я выпаду с общения на пару дней , просто мы не дома
Я с вами и не буду нарушать,честно!!!

Всем желаю отличного настроения,здоровья,улыбок,больших отвесиков и пусть вас любят и балуют ваши мужчины

До скорого

Лора-а писал(а):

50 гр. творога и..... свекла

Лора-а писал(а):

ты в серьёз

Лариса, я серьёзно, у меня свеклы 300 грамм будет. Неужели ошибка??,просто я недавно пробовала больше творога, а свекла одна была..... ужасно не понравилось. Девочки говорили, что свекла тоже очень сытная..... Косяк? Если не верно, если что я исправлю ужин...
обратили таки на меня внимание!

Ореховая соня писал(а):

А молочка нужна из-за ГВ...

Наталь, я тут уже писала не раз, что наша еда на количество молока не влияет никак главное количество прикладываний ребёнка к груди.... Поверь моему опыту в ГВ - 2 раза по три года кормила...... сейчас третий заход

Фая-Израиль писал(а):

чего ему еще надо

Фаечка, он тебя на стойкость проверяет!

Фая-Израиль писал(а):

Леночка-КоЛеночка-пусть твоя мален. Бусинка Эвелинка , даст мамочке выспаться

ой, днём-то даёт! отсыпаемся с ней вместе а вот ночью беспокойно спит....зубы что ли?

Фая-Израиль писал(а):

Всем желаю отличного настроения,здоровья,улыбок,больших отвесиков и пусть вас любят и балуют ваши мужчины

спасибо, Фаечка!!! взаимно!

Татьяна М. писал(а):

обратили таки на меня внимание!

насмешила, Танюш! я тоже подумала, что прикольнулась ты а вот правильный твой ужин или нет, Лора лучше подскажет но я бы творога добавила....
Всем-всем ночной привет!!!
Моя менюшка на завтра:
7.30-8.00. Цикорий с/м, 1 ст.л.клетчатки с фрукт.пюре, чесночная лепешка с ветчиной, корнишоном и сыром, кукуруз.оладьи со сметаной 4шт., 2 печеньки.
10.00. Кофе с/м , дю-шоколадки.
13.30-14.00. Рис с прованс.травками и козьим сыром (20г) 150г, курин.сердечки в собст.соку из мульти 100г, салатик http://forum.say7.info/topic33062.html 150г (в нем 2 ч.л.масла-делала на 2 порции!), 2 сливы.
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 100г, коктейль 100мл.
Всем отвесов!!! И до завтра!!!

КоЛеночка
Я в курсе, что количество молока не связано с потреблением молочных продуктов. Мне просто самой кальций нужен. Вот - пополняю.
Кормила сына до двух, пока не узнала, что беременна. Потом маленький перерыв в полгода и по-новой.
А у меня и до всего этого была проблема с нехваткой кальция. Кальций детри никомед прописывали. Но при кормлении его нельзя - сына очень сыпет от любых искусственны витаминов, с дочей не экспериментирую - ем творог и пью кефир/молоко.

а что за системное варенье я пропустила?

Ореховая соня писал(а):

а что за системное варенье я пропустила?

http://forum.say7.info/topic65037.html

Фая-Израиль писал(а):

Девочки,я выпаду с общения на пару дней

хорошо провести время

Фая-Израиль писал(а):

держи цвЯточек-Умничка

всем доброго утра и хорошего дня!