Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

Если что то утром нам все можно, поэтому за менять не обязательно

Я заменила банан на яблоко, потому что банана у меня не было и масла тоже не было. Но и так вкусно получилось! С бананом тоже потом попробую.

Ореховая соня писал(а):

Может лучше ужин заменить на что-то сытное, чтоб после есть не тянуло?

Ужин мне сытный, я последнее время не могу 200 гр. творога на ужин съедать - не лезет. Я про яблоко спросила, потому что муж ужинает, а я с ним чай зеленый пью, просто хотела к чаю вкусненького добавить. Теперь поняла - нельзя! И черносливинку тоже нельзя???

PPCD писал(а):

Я снова 64, но на это может быть несколько причин

Лилечка Надо убрать стрессы, спорт хорошо, но у многих все же он чуть замедляет процесс похудения.
Препараты, во многих есть сахар, сахароза или фруктоза. Они все в оболочке. Но лечиться надо, опять же по себе скажу но и похудеть хочется.
У меня тоже вес колеблется, чего ему надо не понятно. Уже месяц то сброшу 500гр за неделю, то снова появится. А что делать? Ничего, ждать, терпеть и смириться, что похудение будет долгим, но оно того стоит - это здоровье
Воду пьешь? 1,5-2 литра в день. Кидай в меня тапком, я раньше не могла пить столько, я в отеках была. Но смогла пить утром теплую воду до обеда и после обеда стакан. Как раз выходит почти 2 литра. Вечером уже не пью, знаю будет отек.
Ужин из фруктов - он замедляет процесс, это точно.
Попробуй творог) с овощами (не обязательно свекла). Сделай сырники творог, морковь (свежая) и в духовку подсушить, я такое ем то с кофе, то с кефиром.
Творог с огурцом и зеленью - чем то напоминает мне окрошку, очень уважаю такое.
Мясо - я все же люблю куриные бедра или голени, насыщаемость хорошая
Омлет - из 4-х яиц, все же пореже такое есть, но это когда нужно разнообразие меню
Вчера я ела гречу и икру (сама сделала, вышло бесподобно в холодном виде)
Извините за много букв, потому что очень часто такой вопрос встает и поднимается, каждый рассказывает

PPCD писал(а):

С такой надеждой утром на весы вставала, а тут вон оно как

не надо вставать на весы каждый день, правда, так еще больше стресса, а вдруг плюс

Татьяна-66 писал(а):

Вопрос - можно после ужина часов в 19 или чуть позже когда пью чай съесть яблоко или несколько черносливин?

нет, зачем его кушать? Думаешь ужин не сытный?

Татьяна-66 писал(а):

У - 17.30 - творог гр.100, сыр 50 гр., 3 криспа, чай

Мало творога, совсем мало - поэтому и кушать захочешь. Добавь творога, Танюш. Если запечешь все это дело, то будет вкусно Тем более 100 гр творога превратятся в 40-50. У меня такой ужин сегодня из 250 гр творога 50 гр сыра и криспов - в готовом виде получилось 234гр

Катрикин писал(а):

О -13.00-Гречка (300 гр), огурец (20 гр), 1 ч.л. олив. масла У - 17.30-Гречка (300 гр), огурец (20 гр)

Катюш, а чего такое меню у тебя? Ты решила перейти у нас на гречку?

Катрикин
Здоровье превыше всего!
Я думаю, если последний прием пищи будет легким ( не булки), то вес все равно будет умньщаться!

Ореховая соня писал(а):

Какие-то огроменные у меня порции получаются

по мне маленькие самое главное сытость и не переедать!!

Татьяна-66 писал(а):

можно после ужина часов в 19 или чуть позже когда пью чай съесть яблоко или несколько черносливин?

конечно же не желательно!!!

PPCD писал(а):

через какое время после подключения движения вниз вес начинает ползти

у меня где-то после трёх недель, как я начала заниматься фитнесом... и то еле-еле, но всё же...

Приветики
09.00 кофе, печенье, сливы, яблоко
13.30 плов 250, салат( огурец, помидор, лук, масло 1 чл)
17.40 4 яйца, чай с лимоном

Девочки, пришла из больницы. Врач подтвердил, что слишком большие перерывы между едой. Что с моими болячками система минус 60, в исходном виде запрещена. Сказал, что когда всё нормализуется, могу попробовать питаться по спискам, только дробно, т.е. не менее 6 раз в день. А пока на гречке и овсянке безо всяких огурцов.

Катрикин писал(а):

А пока на гречке и овсянке безо всяких огурцов.

Катюша не грусти! Есть питание тоже 6 раз в день и на нем худеют.
Не переживай, лечись главное

ДЕВОЧКИ!
Всем на обед в виде десерта рекомендую
http://forum.say7.info/topic34109.html
Очень вкусно, воздушно и нежно! Фото с телефона Сейчас вкушаю и кофе пью

Катрикин

Поправляйся скорее
На таком гречнево-овсяном рационе ты нас перегонишь в похудении), несмотря на 6-ти разовое питание

Pulemet4ica
Классный десерт
Только, естественно, без сахара

Девочки, спасибо!

Ореховая соня писал(а):

На таком гречнево-овсяном рационе ты нас перегонишь в похудении), несмотря на 6-ти разовое питание

На нем долго не протянешь. Это пока всё болит кушаешь такие кашки за милую душу. А как только становится легче, глаза начинают смотреть в сторону чего-нибудь запрещенного

Катрикин
вот здесь многие худели http://forum.say7.info/topic66802.html
не знаю тебе такое подойдет, главное лечиться. У тебя же панкреатит?

Ореховая соня писал(а):

Только, естественно, без сахара

ага.
Правда вкусно. Чего-то вкусненького сладенького в обед захотелось

Ореховая соня,
Катрикин, здоровье прежде всего! Может в периоды обострения питаться дробно, а потом систему подключать или у тебя от системы так начинается?
Девочки, сколько болячек к нам липнет... Через себя все пропускаем и вот результат. Здоровья вам всем, это так грустно, когда болеешь...

менюшечка на завтра
з 6.00 йогурт с отрубями, гр орехами, черносливом, изюмом - 150 гр, винигрет - 150 гр, лаваш с морковчой и грудкой - 50 гр
о 12.00 все тот же рис с ежиками - 300 гр, салат из свежей капусты с морковкой - 50 гр + 1 ч.л. масла
у 17.30 250 гр творога, апельсин, 5-6 шт. чернослива

И все таки меня гложет вопрос про все соленое. Особенно меня интересует квашенная капуста. Она допустима в небольших количествах. Но сколько это? Ложка, 100 гр?

Катрикин писал(а):

Девочки, спасибо! На нем долго не протянешь. Это пока всё болит кушаешь такие кашки за милую душу. А как только становится легче, глаза начинают смотреть в сторону чего-нибудь запрещенного

Это точно. У сына был дерматит - посадили меня на одну гречку. 3 недели ее жевала: на завтрак с сахаром, в обед с вареной курицей, на ужин просто так. Перекус яблоками. Баловала себя раз в неделю печенюшкой..
Отощала за 3 недели до 50 кг.
А потом, как выяснилось, что аллергия у ребенка на витамины - как начала все мести(((
И с дочей уже знаю, что можно все - отъелась уже на 3 кг( за месяц((

Фиалка1785 писал(а):

Особенно меня интересует квашенная капуста. Она допустима в небольших количествах. Но сколько это? Ложка, 100 гр?

Цитата:

Что можно есть? Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.

Кто-то писал что до 50 гр, 2 ст.л. ложки.

Ореховая соня писал(а):

У сына был дерматит - посадили меня на одну гречку.

сдохнуть можно - греча все время жутики
Я думаю, надо смотреть состав продуктов и по себе чувствовать
Я обсыпаюсь, когда продукты с ГМО, нитратами

Фиалка1785 писал(а):

Ореховая соня, И все таки меня гложет вопрос про все соленое. Особенно меня интересует квашенная капуста. Она допустима в небольших количествах. Но сколько это? Ложка, 100 гр?

Мне кажется капусту можно взять так в горсть без фанатизма)
Я ориентируюсь по соленому огурцу)
Думаю, его можно один.. И капусты можно горсть, размером со средний огурчик)

Pulemet4ica писал(а):

У тебя же панкреатит?

Анюта, да.

Фиалка1785 писал(а):

у тебя от системы так начинается?

Дина, к сожалению, да.

Ореховая соня писал(а):

У сына был дерматит - посадили меня на одну гречку. 3 недели ее жевала:

У меня сестра когда доча только родилась полгода сидела на гречке и говядине. Тоже выяснилось потом, что зря и у девочки проблемы от другого. Но выглядела она в то время - великолепно. Кожа чистейшая, фигурка - точеная. С того времени прошло 6 лет, а она до сих пор гречку и говядину видеть не может.

Катрикин писал(а):

У меня сестра когда доча только родилась полгода сидела на гречке и говядине. Тоже выяснилось потом, что зря и у девочки проблемы от другого. Но выглядела она в то время - великолепно. Кожа чистейшая, фигурка - точеная. С того времени прошло 6 лет, а она до сих пор гречку и говядину видеть не может.

Вот-вот. Вроде после гречки все супер: кожа, фигура.. Толькоанастроение не айс( скучно без шоколодки и др.вкусняшек..
И видеть теперь гречку не могу.
Ем только в гречанниках. (Котлета из фарша и гречки)

Аня, я воду теперь многу пью. по поводу таблеток попробую их сразу после ужина пить. а не отдельным приемом
завтра ем:
900 боьничная еда, + пирожок из дома + палочка твикса, чай с молоком
13,20 200 грамм гречки, мясо 100 провереннное, 50 салат морковь +3 черноса+ 1 ч л масла, чай с молоком
17 30 300 творога, 50 свеклы, полстакана молока

Pulemet4ica писал(а):

Кто-то писал что до 50 гр, 2 ст.л. ложки

Ореховая соня писал(а):

Мне кажется капусту можно взять так в горсть без фанатизма)

примерно столько и положила. спасибки)

Катрикин писал(а):

Дина, к сожалению, да.

обидненько. есть метод стаканчики называется. посмотри, может понравится.

Pulemet4ica писал(а):

нет, зачем его кушать? Думаешь ужин не сытный?

Поняла - не буду! Просто хотела к чаю вкусняшку!
Ужин сытный, я не голодная. Я беру на ужин упаковку творога 220 гр., мне это много, вчера только половину съела.

Всем приветик

Татьяна-66 писал(а):

Ужин сытный, я не голодная. Я беру на ужин упаковку творога 220 гр., мне это много, вчера только половину съела.

Тань а как ты его ешь? просто я как не любитель творога просто так его тоже не могу много скушать, а вот если что с него приготовить или с чем вкусненьким то 200-250 запраста, просто 110грамм это действительно мало и голодно, и думаю равнонасыщаемости нет совсем у тебя тогда
Ореховая соня
Наташ с возвращением и с бараночкой тебя

Катрикин писал(а):

Что с моими болячками система минус 60, в исходном виде запрещена. Сказал, что когда всё нормализуется, могу попробовать питаться по спискам, только дробно, т.е. не менее 6 раз в день.

Катюш лечись, здоровье это самое важно, жаль конечно но пробуй ищи что то тебе подходяшее, просто система не может быть дробной с 6 приёмами, это уже не система в твоём случае мне кажется вот стаканчи правда подойдут тебе, удачи удачи тебе и конечно же здоровье. И вообще девочки всем нам не болеть, всем близким родным только здоровье

Татьяна-66 писал(а):

У - 17.30 - творог гр.100, сыр 50 гр., 3 криспа, чай

Тань очень голодно, посмотри как этот вариант можно скушать и при этом с нормальным количеством творога
http://forum.say7.info/post4159678.html#4159678

http://forum.say7.info/post2158449.html#2158449

http://forum.say7.info/post3639853.html#3639853

PPCD писал(а):

Аня, я воду теперь многу пью

умничка

Татьяна-66 писал(а):

Ужин сытный, я не голодная

какой у тебя маленький желудок
Лора-а

6.47 чай с креплями и сгущенкой, яблоко
13.45 немного супа (курица,рис,капуста,морковь,лук,свежая зелень), рис с рыбой (рыба на воде в сковороде готова), и на десерт яблочно-морковное пюре,чай
17.45 рыба, чай