Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

Я снова 64, но на это может быть несколько причин

Лилечка Надо убрать стрессы, спорт хорошо, но у многих все же он чуть замедляет процесс похудения.
Препараты, во многих есть сахар, сахароза или фруктоза. Они все в оболочке. Но лечиться надо, опять же по себе скажу но и похудеть хочется.
У меня тоже вес колеблется, чего ему надо не понятно. Уже месяц то сброшу 500гр за неделю, то снова появится. А что делать? Ничего, ждать, терпеть и смириться, что похудение будет долгим, но оно того стоит - это здоровье
Воду пьешь? 1,5-2 литра в день. Кидай в меня тапком, я раньше не могла пить столько, я в отеках была. Но смогла пить утром теплую воду до обеда и после обеда стакан. Как раз выходит почти 2 литра. Вечером уже не пью, знаю будет отек.
Ужин из фруктов - он замедляет процесс, это точно.
Попробуй творог) с овощами (не обязательно свекла). Сделай сырники творог, морковь (свежая) и в духовку подсушить, я такое ем то с кофе, то с кефиром.
Творог с огурцом и зеленью - чем то напоминает мне окрошку, очень уважаю такое.
Мясо - я все же люблю куриные бедра или голени, насыщаемость хорошая
Омлет - из 4-х яиц, все же пореже такое есть, но это когда нужно разнообразие меню
Вчера я ела гречу и икру (сама сделала, вышло бесподобно в холодном виде)
Извините за много букв, потому что очень часто такой вопрос встает и поднимается, каждый рассказывает

PPCD писал(а):

С такой надеждой утром на весы вставала, а тут вон оно как

не надо вставать на весы каждый день, правда, так еще больше стресса, а вдруг плюс

Татьяна-66 писал(а):

Вопрос - можно после ужина часов в 19 или чуть позже когда пью чай съесть яблоко или несколько черносливин?

нет, зачем его кушать? Думаешь ужин не сытный?

Татьяна-66 писал(а):

У - 17.30 - творог гр.100, сыр 50 гр., 3 криспа, чай

Мало творога, совсем мало - поэтому и кушать захочешь. Добавь творога, Танюш. Если запечешь все это дело, то будет вкусно Тем более 100 гр творога превратятся в 40-50. У меня такой ужин сегодня из 250 гр творога 50 гр сыра и криспов - в готовом виде получилось 234гр

Катрикин писал(а):

О -13.00-Гречка (300 гр), огурец (20 гр), 1 ч.л. олив. масла У - 17.30-Гречка (300 гр), огурец (20 гр)

Катюш, а чего такое меню у тебя? Ты решила перейти у нас на гречку?