От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Девочки,я сейчас глянула табличку и лучшие результаты у Оли лелька и Светы razvivaika,в связи с этим у меня вопрос,точнее просьба напомните,пожалуйста,по каким принципам(системам,диетам)вы худеете.Пожааалуйста