Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем привет! я системлюсь, не смотря на стояк от лекарств.
девочки, подскажите, как мяско вкусно замариновать и под гриль, чтоб системно ужин. в воскресенье на др пригласили. хочу сделать, но только себе они пусть жрамкают свое)))я уже на вынос поросила.
завтра ем:
710 50 грамм сырника, 150 мимомозы с хлебом, 50 грамм сникерса, чай с молоком
1320 рис и мясо 3000 граамм!!! блин одна я что ли его ем, 50 грамм свеклы + 3 черноса+ 1 чл сметаны
1730 1 перец болгарский начиню270 грамм творога, полстакана молока