Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброе утро!
Менюшка:
З- 5.40 - 100 гр. селедка под шубой, 100 гр ряженки, 3 сухарика, какао, 1 мандаринка, 2 сливы
10.00 - кофе с пастилой
О- 13.00 - 150 гр. отварной курицы, 150 гр. бурого риса, огурец, яблоко
У- 17.30 - 200 гр. творога, 3 мандарина, 2 сливы