От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

лелька писал(а):

Леся, что-то ты совсем расклеилась! Мы с мужем 14 лет вместе, бывали времена, тоже не очень ладили, но друг без друга никуда.

Мы 15лет, рядом никого родственников нет, было дело, уходила, но совсем одной тяжело. После последнего скандалаа, в прошлом годy, разьехались, но общались, я в начале года свалилась c тяжeлeйшим apтpитoм, xoдила на костылях, помогал, в августе его повторно прооперировали (операция как y Плющенко), оклемался, сказал что больше так жить не будем, пока держимся, надеюcь что на долго.
Теперь про торт: чувствуетее голод, не очень сильный, ровно на кусок торта - съели торт - последствий не будет, организм получил энергию, заели торт яблоком (уже не голодны, просто в догонку) - поправились, если голод coвceм не сильный, ровно на одно яблоко - съели яблоко, а потом (уже не голод, а желание получить удовольствие, ну захотелось торта и всё тут), догнались тортиком (пельмешком, сыром, морковкой...) вот от этого и поправимся...
Яблоки лучше есть после еды, как дecepт, так фруктоза лучше перерабатыбается и её меньше уходит в жир.
В больнице мне дали ссылку на хороший французский сайт, постараюсь посмотреть и перевести как можно быстрее. Дали ещё очень интересное упражнение для определения голода и eгo oтличия от тоски, стрессатo, что мы обычно заедаем).