Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Umide писал(а):

Спасибо вам меня зовут Умеда можна на ты проста Умма

Очень приятно! Умма, если так получается, то по жирам главное соблюсти.
завтракать нужно, когда встаешь. Если до обеда очень голодно, разрешен перекус 50 грамм. И на ужин в варианте молочка-фрукты основным должен быть творог, в твоем меню не меньше 200 гр.
Анечка всегда с красивыми фоточками

всем доброго утра!