Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Redo4ka писал(а):

Можно ведь 1-2?

Да, 1-2. Если не крупные, то 3 шт.

Redo4ka писал(а):

И еще подскажите, если на ужин делать омлет, сколько яиц можно?

от 2 до 4. Смотря как наедаешься. Я 4 делаю. На 1 яйцо - 1 ст л молока.

Redo4ka писал(а):

фаршированные кабачки

Чем фаршированные и как готовила?

Umide писал(а):

Обед 15:20 гречка на воде салат из огурца с пекинской капустой ложка растительного масла Ужин 18:07 гречка на воде яблоко и кофе без сахара

Если масло использовать, то 1 ч.л. и обед должен быть до 14.00. И гречка одна... Не грустно?

Девочки,добрый вечер!!!Пропажа уже дома
Соскучилась
Я одной ножкой перешагнула циферку 8 ,ТТТ надеюсь закреплюсь.
Не нарушала,была дисциплинированной
У нас столько новеньких,ура девочки,добро пожаловать,вместе веселей

Напишу менюшку на завтра и буду вливаться в нашу похудательную семью
З-7-00-бутер. с семгой и слив. маслом-2 шт(80 гр),творог жирный со сметаной и ложкой варенья(100гр),сладости до 100 гр,кофе с мол.
О-13-30-говядина тушенная с овощами-300 гр,кус. бри(30гр),мандаринки 2.
У-17-40-заливное из курицы 300гр.

Фая-Израиль писал(а):

Пропажа уже дома

Ура! Фаечка приехала.

Фая-Израиль писал(а):

Я одной ножкой перешагнула циферку 8

Молодчина! ТТТ.

Umide писал(а):

Обед 15:20 гречка на воде салат из огурца с пекинской капустой ложка растительного масла

очень поздний обед,растит. масла нельзя после 14-00,не указано кол-во в граммах и голодно так .
Может ужин поменять а то и обед гречка и на ужин...
Я не знаю,как Вас зовут

Фиалка1785 писал(а):

Ура! Фаечка приехала

Приветик,Диночка! Спасибо! соскучилась по вам

Фиалка1785 писал(а):

Umide писал(а): Обед 15:20 гречка на воде салат из огурца с пекинской капустой ложка растительного масла Ужин 18:07 гречка на воде яблоко и кофе без сахара Если масло использовать, то 1 ч.л. и обед должен быть до 14.00. И гречка одна... Не грустно?

Диночка,я как и ты думаем одинаково

Фиалка1785
Дина! Обалденный кусочек! Кстати, хочу сказать, что со сливочным мороженым как раз (у тебя в меню увидела) этот пирожок еще вкуснее!
Фая-Израиль
Фаечка! Молодчинка! С новой циферкой и с возвращением!!!

Лора-а писал(а):

меня не теряйте, завтра утром уезжаем с детьми в тропический бассейн на два дня прям с ночёвкой в нём, выйду на связь во вторник всех хорошего воскресенья и хороших отвесиков

Ларочка, удачно вам отдохнуть!!!
Всем добрый вечер!!!
Готовила сегодня на обед салатик (хотя он в рецепте заявлен как гарнир ), ну очень вкусно!
http://forum.say7.info/topic64738.html
Угощайтесь:

Менюшка попозже!

Всем приветик!
Фиалка1785
вкусно выглядит пирог
Фая-Израиль
с новой циферкой


Я всех сегодня обманула и себя в том числе
В обед ела 1 ч.л. масла с гречей и курицей и салат сделала из свеклы, сыра и системного майонеза.
Сделала соус к грече системный майонез (активиа+немного соевого соуса) и добавила томат.пасту "помидорка" вкуснооо. К кофе съела 6 черносливов и кусочек сыра. Сыр в обед был в пределах нормы

Меню на 19.10
Завтрак
06:30 http://forum.say7.info/post4173430.html - 200гр, брауни - 100 гр
Обед
13:30 Суп рисовый (мясной бульон, рис, морковь, лук) - 250 гр с бульоном, салат овощной с 1 ч.л. масла - 100 гр
Ужин
17:30 Омлет 4 яйца, 4 ст.л молока (давно не ела, разбавляю вечернее творожное меню)

Всем отвесиков!
Всем спокойной ночи!

Фиалка1785 писал(а):

Чем фаршированные и как готовила?

Лук, морковка, рис, сверху немного ряженки. Готовила в печке

КоЛеночка писал(а):

Готовила сегодня на обед салатик

Я тоже его сегодня заприметила На вторник сделаю

Девочки освободились от дел, а то тишина весь день
Спасибо, за оценки
Леночка, завтра буду с мороженным, как посоветовала

Redo4ka писал(а):

Лук, морковка, рис, сверху немного ряженки. Готовила в печке

Всем спокойной ночи и чудесных снов!

Добрый все вечер!
Вернулись с дачи. Отдохнули хорошо.
В холодильнике шаром покати(
Буду есть все, что осталось

10:00 овсяная каша из пакетика, пряник и чай с цукатами
13:30 плов (замороженый)- рис, мясо, лук, морковь. Высыплю в мультиварку и без масла приготовлю (специи из пакетика сыпать не буду). Съем 3 ложки-поварешки
17:30 кефир стакан, 150 гр. творожка детского и заморозку из перцев болгарских, лука и помидора (приготовлю на сухой сковороде).

Marianefi
Поздравляю с рождением дитя
У меня вот после родов вес тоже стоит. После рождения вес стал таким с каким вставала на учет в ЖК, но уходит ооочень плохо((

Фая-Израиль писал(а):

Пропажа уже дома

Фаиночка вернулась

Фая-Израиль писал(а):

и обед гречка и на ужин...

а по мне ещё и на завтрак можно
сейчас потушила гречку с птичьими печёнками.. запах...

Ореховая соня писал(а):

Съем 3 ложки-поварешки

КоЛеночка писал(а):

Ирин, сыра не больше 50г на обед, помнишь?

Помню, спасибо . Вот только запеканки не получилось, фарш не успела разморозить, поэтому просто протушила с морковью и луком, залила яйцом

Umide писал(а):

Обед 15:20 гречка на воде салат из огурца с пекинской капустой ложка растительного масла

а обед не поздно? Надо постараться до 14-00

@фин@ писал(а):

а обед не поздно? Надо постараться до 14-00

Конкретно по времени обеда ограничений нет, Ирин! Есть ограничения по жирам....вот их можно только до 14.00
Созрела менюшка на завтра:
7.30-8.00. Цикорий с/м, йогурт с 1 ст.л. клетчатки, запеканка банановая, шоколад.пирог с шариком мороженого
10.00. Кофе с/м и дю-печенькой.
13.30-14.00. Гречка с мясной запеканкой 250г, свекольный салат (в нем 1/2 ч.л.оливк.масла) 100г, 2 ст.л. системного варенья.
17.30-18.00. http://forum.say7.info/topic37397.html (Вместо йогурта Творожок 250г, 4 криспа и 50г сыра), коктейль 100мл.
Всем до завтра!!!

Фиалка1785 писал(а):

Если масло использовать, то 1 ч.л. и обед должен быть до 14.00. И гречка одна... Не грустно?

Я уснула проспала постараюсь вовремя обедать не успела ничего приготовить

Фая-Израиль писал(а):

Диночка,я как и ты думаем одинаково

Спасибо вам меня зовут Умеда можна на ты проста Умма

Всем доброе утречко!!!

Утренний полезный завтрак

Доброе утро мое меню на сегодня
5:00завтрак тонкий лаваш сметана и масло сливочное всего 20 грам чай не сладкий пирог ореховый
Обед13:30тефтели из постной говядины салат из свежих овощей всего будет 400гр чай
Ужин 17:00 ряженка 200мл и Фрукты мандарины и сливы по2 штуки
Я хотела спросить иногда у меня такой ранний завтрак как вы думаете можна так или до 7 подождать?

Umide писал(а):

Спасибо вам меня зовут Умеда можна на ты проста Умма

Очень приятно! Умма, если так получается, то по жирам главное соблюсти.
завтракать нужно, когда встаешь. Если до обеда очень голодно, разрешен перекус 50 грамм. И на ужин в варианте молочка-фрукты основным должен быть творог, в твоем меню не меньше 200 гр.
Анечка всегда с красивыми фоточками

всем доброго утра!

Фиалка1785 писал(а):

Очень приятно! Умма, если так получается, то по жирам главное соблюсти. завтракать нужно, когда встаешь. Если до обеда очень голодно, разрешен перекус 50 грамм. И на ужин в варианте молочка-фрукты основным должен быть творог, в твоем меню не меньше 200 гр. Анечка всегда с красивыми фоточками всем доброго утра!

Мне тоже очень приятно быть с вами я тогда ряженку на творог поменяю когда я предерживалась этой системы аппетит нормализовался похудела от 69 до 56 кг сбилась с пути все вернулась хочу те 56:( надеюсь смогу с вами веселее будет

Доброе утро! Сегодня ем:
Завтрак 8-00: пшеничная каша 250 гр., 2 охотничьих сосиски, 30 гр. хлеба, сол. огурец, яблоко, отвар шиповника (простыла, поэтому пить его буду целый день)
Обед 13-30: гречка с тушен. свининой - 350 гр., салат из свеклы.
Ужин 17-30: гречка 250 гр., свекла отварная.

Pulemet4ica писал(а):

Всем доброе утречко!!!

А мне сегодня от твоего "доброе утречко" и картинки как-то тепло стало. Спасибо!!!

Umide писал(а):

Доброе утро мое меню на сегодня 5:00завтрак тонкий лаваш сметана и масло сливочное всего 20 грам чай не сладкий пирог ореховый Обед13:30тефтели из постной говядины салат из свежих овощей всего будет 400гр чай Ужин 17:00 ряженка 200мл и Фрукты мандарины и сливы по2 штуки Я хотела спросить иногда у меня такой ранний завтрак как вы думаете можна так или до 7 подождать?

Я б завтрак разбила на 2 части. В 5 лаваш со сметаной, а в 8 уже пирог
И ужин слабоват у тебя. Нужен творог! Остальное не еда, а вода! (Цитирую девочек)

Фиалка1785 писал(а):

завтракать нужно, когда встаешь всем доброго утра!

А я не могу завтракать как встаю.
1) если буду завтрак так, то сьем очень мало и до обеда не дотерплю
2) нет времени- бублика пока в сад с папой отправлю, потом папу на работу, потом утренние процедуры, мелочь покормить. Так и Получается в 7:30 встала и только к 10 до чашки чая добралась.
Но мне удобно. Как-то в режим есть)

Всем доброе утро
09.00 кофе, бутер с колбасой, мясо по франц. 250 гр
13.30 греча 100, бедро куриное 200(сметана, специи, чеснок), 2 помидора
17.50 творог 200гр 5%, в микроволновке запеку 1 яблоко и 5 - 6 шт
чернослив