Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки-худелочки, доброго субботнего утра!!!

Marianefi Маша, добро пожаловать!!! Ты - подружка Танюшки? Как она там? Пусть тоже заглядывает!
Pulemet4ica Анют, т.к. завтрак у тебя был очень ранний, то твой перекус на мой взгляд абсолютно системно-допустимо! Не переживай!
ягодулька Наталь, я его приготовила вчера - запах преследовал меня всю ночь! видимо даже волосы пропахли шоколадом! Финики там надо варить...после этого они превращаются в кашицу....я их еще проблендерила, так что в пироге их не видать совсем! Наверно они просто придают рыхлость пирогу.... Вкус из-за того, что там 60г какао очень шоколадный!!!! Для шоколадоголика - просто рай!!!
Угощайтесь:

Фиалка1785 Диночка, брауни аппетитное!!! Приятного нам всем аппетита!
У меня с утра на весах 60кг! (в предыдущий раз тоже в субботу взвешивалась). Пойду линейку менять!
Всем удачных выходных!!!

всем доброго утра!!! у нас очень противная погода. свои лекарства решили пить утром и в 12. там есть сахар, но доктор написал их до 15 00 принимать. как думаете если сироп пить прямо в 12 это большое нарушение?
завтра нас пригласили на др. с едой на вынос я договорилась, но только если выпью за здоровье имменицы

800 70 грамм мимозы, кус хлеба, 150 г шоко -кокосового торта, чай
1330 30 грамм свеклы, 300 грамм http://forum.say7.info/post4882023.html#4882023, чай с молоком и 3 черносливы, 1 мандаринка
18 00 или уж как там пойдет мясо под грилем (мариновала ессентуки, перец, приправы, лук, помидор)350 грамм, бокала 2 красного сухого

КоЛеночка писал(а):

Угощайтесь:

Кому расскажешь, что мы на шоколадных пирогах худеем
Завтра попробую испечь, буду коллег кормить. Отпуск промчался, в пн на работу.

КоЛеночка писал(а):

брауни аппетитное!!!

Спасибо!

КоЛеночка писал(а):

У меня с утра на весах 60кг!

Поздравляю!!!


завтра кушаю:
з 7.30 доедаю наконец-то свой винегрет и лаваши (когда я научусь понемножку делать ), творожок с отрубями, гр орехами, курагой, брауни, хурма. Все вместе 400 гр.
о 12.30 гречка с проверенными котлетами 300 гр, кв капуста 50 гр, мандарин, 5-6 шт. чернослива
у 17.30 салат седьмой континент (250 гр творога, 50 гр сыра, 4 крипса), 100 гр ряженки или кефира.

PPCD писал(а):

всем доброго утра!!! у нас очень противная погода. свои лекарства решили пить утром и в 12. там есть сахар, но доктор написал их до 15 00 принимать. как думаете если сироп пить прямо в 12 это большое нарушение?

Думаю, ничего страшного , Лиль!
Фиалка1785, Дин, один совет: я вчера намучилась с нарезанием фиников ....они у меня были старенькие....залежалые....хорошо подсушенные!
До сих пор палец болит!
Так вот, если бы я знала! Когда ты их потом варишь, то от соды они становятся мягкие-мягкие! И какая разница какого размера их в блендер кидать? Поэтому особо не парься в нарезке!
А в остальном, всё очень легко!

Фиалка1785 писал(а):

Поздравляю!!!

Спасибочки!!!

Фиалка1785 писал(а):

у 17.30 салат седьмой континент

Седьмой ЭЛЕМЕНТ!

Фиалка1785 писал(а):

Настенька, обязательно пиши менюшки.

Дина, я постараюсь
На сегодня:
завтрака не было...ооочень долго спала
обед: 12.00 щи с мясом, без картошки. кофе с молоком. кусочек колбасы
ужин: 17.30 салат из капусты с яблоком, 5 шт свежего чернослива
По весу сказать не могу, весов нет

Redo4ka писал(а):

ужин: 17.30 салат из капусты с яблоком, 5 шт свежего чернослива[/b] По весу сказать не могу, весов нет

Настён, ужин неверный В этом варианте овощи и лучше всего фрукты тоже должны быть термически обработаны (отварные, потушенные, запеченные). Иначе через час есть захочешь! До утра точно не доживешь.

КоЛеночка писал(а):

Дин, один совет

Спасибо! Уменя свежие, пополам их разрежу, чтобы косточку вынуть и все.

КоЛеночка писал(а):

Седьмой ЭЛЕМЕНТ

Вот я внимательная

Redo4ka писал(а):

кусочек колбасы ужин: 17.30 салат из капусты с яблоком, 5 шт свежего чернослива

Кобаску редко раз в 7-10 дней.
Ужин не сытный, может вместо капусты творог взять, или вместо фруктов.

КоЛеночка писал(а):

В этом варианте овощи и лучше всего фрукты тоже должны быть термически обработаны (отварные, потушенные, запеченные).

Лена, это что-то новенькое для меня Теорию изучала еще в 2010 году Нужно повторить
По совету Дины, капусту заменю на творог, заправленный ряженкой

И линеечку нужно на правду изменить...Давно я не видела 73 кг...

Redo4ka писал(а):

Лена, это что-то новенькое для меня Теорию изучала еще в 2010 году Нужно повторить По совету Дины, капусту заменю на творог, заправленный ряженкой И линеечку нужно на правду изменить...Давно я не видела 73 кг...

У тебя вариант был овощи-фрукты. Всё в сыром виде. Так они просто набьют тебе желудок своим объемом, но насытят на короткое время.
Чтобы выровнять насыщаемость с обедом, фрукты-овощи должны быть термически обработаны. Надеюсь, понятно объяснила
А Дина тебе предложила заменить на вариант молочка-овощи или молочка-фрукты. В этих вариантах главный должен быть творог для опять же той самой равнонасыщаемости.

Сейчас я меняла батарейку для весов. Решила взвесится.после обеда, в одежде и выпитого стакана воды, без опорожнения так сказать
Весы показали только 64,9, утром в прошлый раз была 64
Может завтра меня весы наконец радовать начнут.взвешиваюсь по понедельникам,но боюсь после вина встсвать на весы

Лора-а писал(а):

Обед очень слабый, что там кушать в одном окорочке в то ремя как на завтрак 300грамм каши и ещё печенки, вот столько же должно быть еды и на обед, яблоко и огурец это не еда

Лариса, замечания твои учла, добавила еще 2-й окорок, тем более, что они у меня маленькие. А насчёт ужина - мне вполне хватит.
Спасибо тебе

КоЛеночка писал(а):

Не уходи!

не дождётесь!!! спасибо, Лена, за добрые слова и поддержку

Фиалка1785 писал(а):

весы в эти дни прибить охото

... и растрелять

красавицы, здрасти!!!

КоЛеночка писал(а):
на весах 60кг!
ты моя хорошая! очень за тебя рада!!!!

Фиалка1785 писал(а):
седьмой континент

ты про элемент, наверное
моё меню сегодня:
завтрак 9.19: варённый кофе , 3 бутерброда, сладкое до 100 грамм
обед 13.45: плов системный с фаршем докушала, стакан кефира и 6 чернослив.
ужин 17.00: рёбрышки свиные в духовке запеку. Маринад- соль и сухие специи. Для себя специально пообрезала жир с кусочков.

завтра... даже не знаю, чего сообразить на обед.. буду думать
ходили вчера в цирк. Девочки, сколько я получила удовольствия

Фиалка1785 писал(а):

Кобаску редко раз в 7-10 дней.

Дина, по поводу колбасы...Я не правильно это назвала... Карбонат это был. Не знаю, косяк это или нет

КоЛеночка писал(а):

Надеюсь, понятно объяснила

Лена, все ясно понятно Я как-то над этим не задумывалась

Татьяна М. писал(а):

ходили вчера в цирк. Девочки, сколько я получила удовольствия

Здорово как! Ни разу не была в цирке

завтрак: картофельная запеканка http://forum.say7.info/topic38609.html, кусочек яблочного пирога http://forum.say7.info/topic76584.html, кофе со сливками
обед: фаршированные кабачки (рис, фарш, лук, морковка), яблоко
ужин: рис с черносливом, запеченное яблоко

Итак, созрело моё меню на завтра:
Завтрак 8-30: тыквенная каша 300 гр., яблоко (сладкого ХОЧУ, но мои мужчины всё в доме поели. С утра смотрела на брауни, а творог купить забыла )
Обед 13-30: запеканка из цветной капусты 350 гр. (капуста, фарш, твердый сыр, яйца, молоко. лук), зелёный чай
Ужин 17-30: творог с печеными яблоками 300 гр, стакан кефира

Всем добрый вечер!У нас дождь сильный и похолодало.
Завтра кушаю:завтрак в 7.30-отбивная с макаронами 250гр,бруни . Обед в 13.30-рис пропаренный,куриный холодец всё вместе 250-300 гр.Ужин 17.30-холодец 300гр.

@фин@ писал(а):

Обед 13-30: запеканка из цветной капусты 350 гр. (капуста, фарш, твердый сыр, яйца, молоко. лук), зелёный чай

Ирин, сыра не больше 50г на обед, помнишь?

придумала менюшку на завтра и понедельник
итак.. воскресенье:
завтрак (время затрудняюсь сказать ): варенный кофе , круасаны из духовки , 2 бутерброда с хрустящей булочкой
обед 13.30: РЕДКО! салат из.. крабовые палочки, яйца варёные, свежий огурец, редис, зелень.. заправлю разрешённым кол-вом майонеза + йогурт, 350-400 грамм. Крабов и яйцев будет много, поэтому салат очень сытный
ужин 17.30: творог 250 грамм + 1 зелёное яблоко.

понедельник
завтрак 07.00: кофе, 2 бутерброда, 100 грамм сладкого
обед 12.00: птичьи печёнки (куриная + индюшачья) тушённые с гречкой (потушу печёнку с луком и морковкой, добавлю гречку. Варю до готовности гречки) ...думаю на 2-3 дня...хотя, может и семья присоедениться
.. а вот ужина не будет совсем. В 16.00 иду к зубному, будут лечит зуб с применением наркоза, сама процедура займёт около часа, потом пока наркоз отойдёт... короче, ужина НЕ БУДЕТ

Татьяна М.
Танюш, а часов в 15.00 поесть нельзя? Ты ж не выдержишь!?
Моя менюшка на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, дю-хлеб с сыром и Песто, творож-банан.запеканка 100г, пирог шоко-финиковый.
13.30-14.00. Гречка с мясной запеканкой от Насти 250г, свекла http://forum.say7.info/topic64738.html 100г, мандарин.
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 100г, коктейль 100мл.
Всем приятных снов!!!
Огромных отвесов!!!
И до связи!!!

КоЛеночка писал(а):

часов в 15.00 поесть нельзя? Ты ж не выдержишь!?

боюсь не успею проголодаться ... а после врача, Леночка, точно не захочу кушать.. там такое будет
хотя.. если вдруг захочу кушать...поем перед врачом...

Татьяна М. писал(а):

хотя.. если вдруг захочу кушать...поем перед врачом...

Танюш поужинай часиков в семь вечера, сделай себе смузи и выпий что б не жевать, а то ещё организм напугаешь и непуха тебе не пера у зубного
Всем приветик меня не теряйте, завтра утром уезжаем с детьми в тропический бассейн на два дня прям с ночёвкой в нём, выйду на связь во вторник всех хорошего воскресенья и хороших отвесиков

Всем доброе утро!
Вчера даже сил не было написать что-то. Сегодня впервые за несколько месяцев проспала до 9 утра.
Меню на 19.10
Завтрак
09:10 Фруктовый салат, брауни -все 350 гр
Обед
13:30 Греча и курица с 1/2 ч.л. масла - 200гр, салат овощной с 1/2 ч.л. масла - 150 гр
Ужин
17:30 Творог - 200гр, свекла, чеснок и травы, коктейль - 100мл или кофе с молоком

Время сдвинула, сегодня вроде никуда не иду, работаю дома.
Всем отвесиков! Очень рада, что мечты сбываются у многих!

Лора-а писал(а):

непуха тебе не пера у зубного

спасибо, Лариса... с августа уже зуб лечу....

Лора-а писал(а):

уезжаем с детьми в тропический бассейн на два дня прям с ночёвкой

Лариса, а это где? скинь адресок, пожалуйста
////////////////////////////////////
сегодня на обед к крабовому салату добавила кусочек свиного рёбрышка. Надеюсь, не согрешила. Я немного туплю с обедами, так и не могу разобраться. С ужинами у меня проще

Всем доброго дня!
По наводке Леночки пекла шоколадно-кофейный пирог (http://forum.say7.info/topic46515.html). Запах стоит обалденный на всю квартиру, слюни текут, но я держусь. Муж опробовал, сказал очень вкусно. Приглашаю всех на кусочек (фоточка конечно средняя):


Менюшка на завтра:
з 6.30 тушенная индейка с картошкой и кабачками 230 гр, мороженное 60 гр, пирог 100 гр, хурма
о 12.30 запеканка из цв. капусты, фарша, залитая яйцами с молоком - 350 гр, 1 мандарин, 5-6 шт чернослива
у 17.30 салат седьмой элемент - 300 гр (накануне его заменила на 4 яйца) и 100 гр кефира.

Всем отвесов и хорошего начала новой недели!

Всем добрый вечер!
Я, кажется, сегодня с яблоками переборщила... Можно ведь 1-2? А у меня было одно свежее на обед и 2 запеченных на ужин. Правда домашние, не крупные...
И еще подскажите, если на ужин делать омлет, сколько яиц можно?
Меню на завтра:
завтрак: овсянка с бананом и изюмом на молоке, кофе с молоком, 2 конфетки
обед: фаршированные кабачки, мандарин
ужин: рис с запеченным яблоком, 2 мандарина

Мой завтрак 6:07 запеканка с рыбой тилапия 2 конфетки чокопай тонкий лаваш зелень стакан чая и банан
Обед 15:20 гречка на воде салат из огурца с пекинской капустой ложка растительного масла
Ужин 18:07 гречка на воде яблоко и кофе без сахара