Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ореховая соня писал(а):

А у меня за неделю отвес 800 гр.

поздравляю

@фин@ писал(а):

пойду за креветками

Это хороший вариант

меню на завтра:
з 7.30 все тот же лаваш, винегрет и брауни (пойду печь сейчас) все вместе 400 гр.
о 13.00 проверенные гречка и котлеты - 350 гр, пол-апельсина, 6 шт чернослива
у 17.30 запеку 3 яблочка (небольшие) с творогом и черносливом. Остальной творог с половинкой апельсина сделаю (всего творога 250 гр)

девочки привет!!!
завтра ем
800 мимозу 100, торт шоко- кокос 150, кус хлеба,чай
1320 300 грамм вот этого http://forum.say7.info/post4881826.html#4881826 кстати приглашаю

, салат из свеклы и 3 черносов без заправки 50, чай
1730 300 творог, 1 ябоко печенное, 6 черносов, 1 мандарин ,0,5 ст молока

Девочки здравствуйте. Приймете в свою веселую компнию? Форум читаю очень давно -года 2, а написать только сейчас решилась. Пытаюсь следовать системе уже неделю, вроде получается.
А вот если я на обед сегодня ела картошку в мундире и икру из кабачка тушеную без жира, то к чаю можно сыра гр.30?
Можно и я напишу на завтра свое меню, а вы проверите

inzana писал(а):

Девочки здравствуйте. Приймете в свою веселую компнию?

Привет примем конечно

inzana писал(а):

А вот если я на обед сегодня ела картошку в мундире и икру из кабачка тушеную без жира, то к чаю можно сыра гр.30?

Можно конечно, сыр сочетается в обед хоть с чем, можно до 50грамм

inzana писал(а):

Можно и я напишу на завтра свое меню, а вы проверите

Не можно, а нужно

PPCD писал(а):

кстати приглашаю

Лиль интересный рецептик утащила в закладки

Ореховая соня писал(а):

А у меня за неделю отвес 800 гр

отличный результат

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: Ждёт меня моя вчерашняя рыбка, добавлю 1 яйцо, ЗЧ

яйцо можно добавить только половинку на 250грамм рыбы/мяса и ТОЛЬКО при необходимости

Redo4ka писал(а):

Девочки, доброго времени суток! На системе я давно...но сейчас расслабилась! Послушаю вам, может за ум возьмусь

Настя добро пожаловать к нам Слушать не надо, выходи общаться менюшки неси свои
Всем большой привет

девочки, ну так же не честно...
в понедельник встала на весы 97,00... всю неделю под вашим чутким руководством питалась верно...вчера было 95,3.............а сегодня +500 граааамм за что??? это всё свекла виновата, не буду её больше есть
ужасно обидно, самое главное, что не за что....

сегодня в обед добавила салат из помидор и огурчиков, заправила 1ст.лож. йогурта, 5 чернослив...
ужин остаётся тем же...

Татьяна М. писал(а):

вчера было 95,3.............а сегодня +500 граааамм за что???

Танечка, это не свекла. Это водичка задержалась. Человек реально поправиться может за день не более чем на 300 граммов. И похудеть - также. А если больше - то это вода задержалась в организме. Завтра уйдет. Не переживай.

Лора-а писал(а):

Настя добро пожаловать к нам Слушать не надо, выходи общаться менюшки неси свои

Лариса, у меня теперь какая-то система "несистемная". Слишком уж часто я косячу. Если я свое меню выложу, вы меня помидорами закидаете

Redo4ka писал(а):

помидорами закидаете

помидоры можно на обед всегда, а вот на ужин надо правильно сочетать
для этого и выставляем здесь меню, чтобы контролировали девочки, указывали обшибки

Всем худышкам добрый вечер!Придумалось меню на завтра:завтрак в 8.00-омлет с сосиськой 200 гр,брауни http://forum.say7.info/topic60330.html кусочек,чай.Обед в 12.00 курица варёная 150 гр,рис пропаренный 100 гр,огурец,помидор,сыр 30 гр.Ужин в 17.30-холодец куриный 250-300 гр.
Девочки спасибо,что делитесь вкусняшками!Фаичке за яблочный пирог,а Анечке за брауни(буду сегодня печь)!!!

Всем вечер добрый, недавно пришла с работы. Валюсь с ног. Завтра снова на работу...
Меню на 18.10
Завтрак
06:30 Греча со сливочным маслом - 150гр . брауни - 120 гр, бутер с икрой
Обед
12:30 http://forum.say7.info/topic35239.html- без картофеля с системной сметаной + греча- 200гр, салат овощной - 120 гр
Ужин
16:45 Творог - 200гр, печеное яблоко, 6 чернослив и коктейль 100гр

По времени переношу обед на раньше
Ушла, всем приятных снов

Таня - привесы это не беда.
Беда - когда руки опускаются!

Вечер добрый! Вот и мое завтрашнее меню:
Завтрак 8,30 : 2 бутерброда с мягким плавленым сыром, джемом+ кофе с молоком
может кусочек сырокопченой колбасы 50гр.
Обед 12,30: гречка 200гр., икра кабачковая 100гр. без жира и котлетка индюшиная 100гр. паровая или запеченая в аэрогриле (кстати а по системе запекать можно?) Ну и чай или кофе.
Ужин 17,30: Шашлыки много. Для меня зять обещал замариновать индюшкино филе в кефире . Вино красное сухое.
Читаю и думаю: если я все это съем неужели похудею?

Татьяна М. писал(а):

девочки, ну так же не честно

Танюш, да не растраиваяся так может овуляция или КД приблежаюся, может чё спитьём не так было вчера, уйдут твои 500грамм

Redo4ka писал(а):

Лариса, у меня теперь какая-то система "несистемная". Слишком уж часто я косячу. Если я свое меню выложу, вы меня помидорами закидаете

Помидорами кидать не будем, это системный овощ, чё добром расскидываться чутЮ конечно. Насть а почему системится нехочеться? Устала от системы? мотивация пропала? Может наоборот нужно выставлять меню и тогда незахочется нарушать

inzana писал(а):

Обед 12,30: гречка 200гр., икра кабачковая 100гр. без жира и котлетка индюшиная 100гр. паровая или запеченая в аэрогриле (кстати а по системе запекать можно?) Ну и чай или кофе.

Икру сама делала? Сахара там нет тоже? Из чего котлетки? Запекать можно и вдуховки и в гриле и ....., только не на масле

inzana писал(а):

Ужин 17,30: Шашлыки много. Для меня зять обещал замариновать индюшкино филе в кефире . Вино красное сухое.

Мясо на шашлык должно быть не жирное и отряхнуть кефир нужно хорошо, вина немного можно

inzana писал(а):

Читаю и думаю: если я все это съем неужели похудею?

похудеешь конечно

Татьяна М. писал(а):

для этого и выставляем здесь меню, чтобы контролировали девочки, указывали обшибки

Татьяна, ошибки я уж наизусть знаю, кажется)))) Единственное, никогда не соблюдала принцип равнонасыщенности...

Лора-а писал(а):

Насть а почему системится нехочеться? Устала от системы? мотивация пропала? Может наоборот нужно выставлять меню и тогда незахочется нарушать

Лариса, спасибо за поддержку
Постоянно отговорки себе нахожу...То на работе нервы, то переезд, то в личной жизни чудеса...И прекрасно ведь понимаю, что все это ерунда... И вес не нравится (сейчас 77 )
Вот сегодня...иду с работы с твердой мыслью, что поужинаю фруктами и молочкой. Пришла...суп, чай с сахаром, бутерброд с колбасой. Вот что за ерунда А в самом начале можно было торт передо мной поставить и я б его на утро оставила.

Добрый вечер! А вот и моё завтрашнее меню:
Завтрак 9-00: тыквенная каша на молоке 300 гр., зелёный чай без сахара, несколько печенек
Обед 13-30: запеченный окорок куриный, 2 маринованных огурчика, яблочко
Ужин 17-30: творог 250 гр. 5%, стакан кефира

Redo4ka писал(а):

Вот что за ерунда

Насть тут всё дело в голове нужно настроится, собраться и идти дальше, смотри какой уже путь пройден неужели хочешь обратно к сотне????? Ищи какуюто мотивацию, настраивайся у тебя обязательно всё получится, ты худела одна, а теперь в компание будешь-а это очень десципленирует Почитай темку мотивации может что найдёшь для себя http://forum.say7.info/topic15694.html
сходи полистай темку с успехами системщиц-тоже отличная мотивация http://forum.say7.info/topic14548.html
Успехов тебе

@фин@ писал(а):

Обед 13-30: запеченный окорок куриный, 2 маринованных огурчика, яблочко

Обед очень слабый, что там кушать в одном окорочке в то ремя как на завтрак 300грамм каши и ещё печенки, вот столько же должно быть еды и на обед, яблоко и огурец это не еда

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: творог 250 гр. 5%, стакан кефира

неохото ничего добавить, как то скучно очень у тебя порции скачут сильно, допускается разница в 50грамм примерно

Лора-а писал(а):

неужели хочешь обратно к сотне????? Ищи какуюто мотивацию, настраивайся у тебя обязательно всё получится, ты худела одна, а теперь в компание будешь-а это очень десципленирует

Спасибо, Лариса! Я начинала худеть ВК, там была хорошая поддержка.
Почитаю, перенастроюсь, поработаю с головой И буду писать менюшки

Pulemet4ica писал(а):

Таня - привесы это не беда. Беда - когда руки опускаются!

три недели стояка и привеса перенесла... всё равно обидно, завтра пойду на фитнес... часа так на... цать

Лора-а писал(а):

КД приблежаюся

через 3 дня...

Всем доброй ночки!!!
Новеньким добро пожаловать!!!
Татьяна М.
Танюшка, не знаю, как тебя поддержать! Мне так хочется, чтоб у тебя случился этот самый долгожданный отвес....рывок....и чтобы вес начал падать.... И меню у тебя хорошие вроде.... Не знаю, почему вес стоит.... Но держись, дорогая! Не уходи! Давай вместе с нами до победного!
Моя менюшка на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, дю-хлеб с сыром и Песто, оладушки 4-5 шт. со сметаной, кусок пирога http://forum.say7.info/topic46515.html (такой шоколадный запах стоИт на всю квартиру!!!! ).
13.30-14.00. Рис с запеканкой http://www.say7.info/cook/recipe/472-Zapekanka-s.html (масла 2 ч.л., а порций примерно 4 выйдет) 250г, овощной салат с йогуртом, мандарин.
17.30-18.00. Голени отварные 350г (или до насыщения).
Всем спокойной ночи!!! Огромных отвесов!!!! И до связи!!!

Привет,девочки,сново я тут.
Родила : ,и вес плохо уходит...
За беременность набрала хорошо,поeтому надеюсь на поддержку и понимаение)Пишу транслитом...за ошибки sorry)

ВсВсем доброе утро!
Я на работе сделала в 7:45 перекус кофе и баунти
Утром дома встала в 5:10, позавтракала где то в 5:30
Сильно захотелось сладкого, так что не знаю как это расценить я так ни делала ни разу
убегла

Redo4ka писал(а):

Почитаю, перенастроюсь, поработаю с головой И буду писать менюшки

Настенька, обязательно пиши менюшки. Я тоже поначалу отмахнулась, да ладно, да я сама. Если честно, то сорвалась бы уже давно, а тут дисциплина. Нарушать не хочется, ведь надо отчитываться. Здесь поддержат обязательно в любой ситуации. Так что в строй

Татьяна М. писал(а):

через 3 дня...

Я тоже плюсую, КД на носу. Пройдет, но весы в эти дни прибить охото
Marianefi
Добро пожаловать!

Pulemet4ica писал(а):

Я на работе сделала в 7:45 перекус кофе и баунти

Ранний завтрак был, а может тоже КД скоро? Анечка, бедная, в субботу работать. Не люблю рабочие субботы...
С брауни справилась! Всех приглашаю на кусочек


Всем доброго утра и хорошего дня!

Фиалка1785 писал(а):

С брауни справилась! Всех приглашаю на кусочек

Диночка,у меня тоже получился,такая вкуснотища!Сделала двойную порцию,одной моим точно не хватило бы.Завтрак получился супер!Леночка пирог с финиками подкинула http://forum.say7.info/topic46515.html нужно попробовать,дети не любят финики,я им не скажу

Фиалка1785 писал(а):

Ранний завтрак был, а может тоже КД скоро? Анечка, бедная, в субботу работать. Не люблю рабочие субботы... С брауни справилась! Всех приглашаю на кусочек

Диночка, я сейчас посмотрела у меня овуляция
Рабочая суббота - производственная необходимость, отчетный период, как в тумане все
Брауни красивый, ухватило маленький кусочек
Как тебе на вкус??

ягодулька писал(а):

,у меня тоже получился,такая вкуснотищ

здорово!

Pulemet4ica писал(а):

Брауни красивый, ухватило маленький кусочек Как тебе на вкус??

Супер. Не приторный самое главное, с горчинкой от шоколада и кисленькая вишня... ууу...
Спасибо за наводку)