Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

@фин@ писал(а):

А вот и моё меню на завтра: Завтрак 8-00: 2-3 беляша (еле сегодня сдержалась, запах стоит дома такоооой, дожить бы до утра ), кофе с молоком без сахара Обед 13-30: гречка с тушен. свиньёй гр. 300-350, 1-2- маринованных помидорчика Ужин 17-30: омлет из 4-х яиц, зелёный чай Девочки, а вот у меня душа просит завтра на ужин 4 печен. яблока и стакан кефира, это неправильно?

Ирин, нет возможности заменить ужин? У тебя он от силы на 250г потянет! Если только у тебя яйца крупные и весят граммов 70, то может и 280г получится.... А так большая разница с обедом по насыщаемости.
Ну и про твой вопрос: тот же ответ....не будет равнонасыщаемости с обедом, это во-первых, а во-вторых, нам можно только 2 яблока

Redo4ka писал(а):

Всем добрый вечер! Работаю 5*2, поэтому на неделе время всегда одинаковое завтрак (7.00): овсянка с изюмом, эклер, кофе с молоком, 2 конфетки обед (13.00): тушеная капуста, кусочек карбонада, яблоко ужин (17.30): салат из свеклы, биокефир может туш.капусты добавлю

Насть, карбонат покупной? Нам нельзя его на обед! Нет его в списках! Если только ты его сама делала.
Кефир замени на гречку. Так будет правильнее. Просто с био-кефиром нельзя - это неправильный будет ужин, здесь творог нужен.

Ореховая соня писал(а):

Меню на завтра 9:30 чуть пюре и кляр от рыбы, сырок глазированный 13:30 тушеная капуста 2 ложки и рыба (мама готовила в кляре, кляр легко снялся - остался чистый кусок трески) 17:30 куриные ножки из мультиварки с чесноком и солью

Наталь, мне кажется нельзя такую рыбу она с этим кляром успела пожениться. Там же жарилось всё!
Татьяна М. Танюш, держись! Попей горячего чаю! Может полегче будет желудку!
Всем доброй ночи!!!
Попробую сбежать завтра на треньку. Может 30-40 минут удастся позаниматься на тренажерах.
Моё меню:
8.00-8.30. Цикорий с/м, дю-хлеб с сыром и Песто, банановая запеканка, шоко-пирог с мороженым.
12.00-12.30. Гречка с мясной запеканкой 200г, пюре из цветной капусты 100г (сварила капусту, в блендере смешала с горячим молоком и козьим сыром по норме), мандарин.
17.00-17.30. Гречка 250г, системное варенье 100г (попробую такой вариант ужина
Всем спокойной ночи и до связи!!!