Хочу на эту диету!

Девочки, привет!

*мняяя-ма* писал(а):

Тата, ты сможешь и все у тебя получится Держись и не поддавайся соблазнам!

Надюш, не поддамся! Я слишком долго себя на эту диету настраивала, чтобы поддаться! Меня сейчас только новогодние искушения собъют с пути. Надеюсь, что не надолго .

Кежма писал(а):

Очень сочувствую.

Сашуль, пусть едят на здоровье. Вот сегодня у нас три вида печенек к чаю . Если людям комфортно в своем весе, пусть в нём остаются. Мне в моём - не нравится . Так что буду яблочки грызть .

*мняяя-ма* писал(а):

Тата, а ты не подскажешь - французская диета бессолевая? или немножко можно соли? а что если ее заменить соевым соусом?

Да. Безсолевая. Особенно колбасные дни . Надя, я думаю, что это вариация... причем не очень удачная... Диеты Эдит Пиаф http://updiet.info/dieta-edit-piaf.html - пишут, что соль нужно исключить. Но я... как теоретик диет... думаю, что соль всё равно можно добавлять, т.к. она... Цитирую: "Соль представляет собой минеральное вещество - хлорид натрия с небольшим количеством примесей полезных минеральных солей. Зачастую это: магний, кальций, цинк, железо, медь, марганец, калий, фосфор, молибден, сера, кобальт. Натрий это один из основных катионов, очень необходимых для осуществления важнейших функций организма. Около половины всего натрия в нашем организме находится во внеклеточной жидкости, в хрящах и костях – 40%, а в клетках – 10%. Натрий также входит в состав крови, желчи, поджелудочного сока, цереброспинальной жидкости. Соль комплексно влияет на пищеварительную систему, что повышает жизненный тонус..." Норма потребления соли - 4-5 г. в день. В основном, у нас все колбасы, полуфабрикаты с большим количеством соли, думаю, именно из-за этого почти во всех диетах пишут, что соль нельзя. Но! Раз предупреждают, что диеты нужно повторять не ранее чем через полгода, то... мы поступаем умно и подстраиваем следующую диету под более правильное питание. А иначе мы подорвём своё здоровье. А нам это не нужно.
И еще про Французскую диету. Она сытная. На ней уходит не больше 1 кг в неделю. Гуляла по дневничкам девочек, которые худели, многие писали, что они без диеты едят меньше . Может на её основе выбрать правильное питание для себя? Но... наверно уже когда вес почти в норме будет?
На Яичной диете вес хорошо уходит. Многим она нравится еще и тем, что все дни расписаны, и ничего придумывать не нужно. Я на ней НЕ сидела - выбирала недельные диеты - для меня так психологически легче было. Уже несколько лет гоняю туда-сюда 10 кг. То ем... то не ем.. Поэтому в этот раз решила, что нужно подлиннее что-нибудь выбрать
Еще хорошо худеют на Японской, но раз она бессолевая и строгая, то после неё многие быстро набирают вес обратно. Поэтому, я тоже чуток соли добавляла во всё - тоже на ней сидела .

Вообще, чтобы не поправляться, при среднем росте нужно употреблять не более 1200 ккал. И то! если занимаешься физ.нагрузками, а так стараться за 1000 ккал не выходить. Что такое 1000 ккал? - это 2 кусочка торта или ведро огурцов ну.... раз их в 100 граммовой тарелке ого-го как много . 2 кусочка торта хватит на день, чтобы чувствовать себя сытым? - думаю, нет. А ведром огурцов и корову можно накормить . Поэтому диетологи, когда просят считать калории, советуют учитывать еще и полезность продуктов. Лично я могу огурцы тортом заесть , отсюда и избыточный вес.

Конечно... методом проб и ошибок... каждый для себя подбирает вариант диеты. Кто-то на овощах скидывает больше, кто-то - на мясе.

Лично я думаю, что для начала нужен толчок на строгой диете, а потом... чтобы не было срывов... выбирать для себя щадящие варианты - допустим, хочется кусочек торта - съешь малюхонький. Успокоишься - и сиди дальше на строгой диете. Нужно дать себе установку - мне МОЖНО ВСЁ, но я САМА не хочу, т.к. понимаю... что мы там понимаем? Что хотим к Новому Году платье на 2-3 размера меньше, а этого не будет, если мы будем есть булочки и пирожки... Хотим летом на море ходить в купальнике и понимать, что на нас смотрят не потому, что ужасаются, а просто купальник понравился

Кежма писал(а):

Где б еще вкусные фрукты найти, что яблоки, что апельсины на вкус - ни о чем, можно с таким же успехом сырую картошку жевать.

Зимой наверно совсем деревянные будут...

LawyerN писал(а):

Я калории считала, для меня это оказалось не сложно, но... не похудела, только держала вес хорошо.

Это мечта! Не поправляться после диет. У меня не получается . Перебираю калории. Люблю жрамкать .

В общем... понаписала... Это у меня перерыв обеденный был .