От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Девочки, спасибо за беспокойство по поводу моего горла. Болит ещё, сильно прихватило, но общее состояние сегодня намного лучше, весь день промоталась. Пытаюсь вспомнить, что кушала:
З - салат с курицей и орехами, немного торта, зелёный чай
О - яблоки
П - сырок глазированный
У - салат из курицы с орехами, огурец, помидор, чёрный чай. Вечером ещё лимон грызла без ничего.
Не занимаюсь, плоховато ещё, только пассивно мышцы напрягаю и чуток растяжки.