Диета Дюкан. Часть 3.

Тата44 писал(а):

И еще,так ли обязательны овс.отруби??? У меня после них встает кишечник и ни в какую, потом ток синаде спасает

Это сейчас отруби есть почти везде , а когда не было , нормально худелось и без них,в выпечку их можно использовать.
А по поводу продуктов , у меня обязательные покупки- заменитель сахара Фит ,крахмал, Сом ,творог, молоко 0,5%, кефир,сыр. Покупала пуденги, но они у меня до сих пор лежат.