Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброе утро
Завтрак 5:45 пирожки с картошкой 3 шт чай не сладкий 2 конфетки чайная ложка меда грецкие орехи 30гр
Обед 14:30рис с морковкой и вареная курица 300гр
Без масла
Таюворог и фрукты системные 200гр
Подскажите пожалуйста как сварить системное варенье очень интересно