Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Umide писал(а):

грамм 100 творога 2 мандарина и штук 4 чернослива

У тебя на обед 300г еды. А на ужин всего 100г, остальное вода. Для равнонасыщаемости надо хотя бы 200г творога съесть!