Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

супер мамулик писал(а):

19,00(планировала ужин в 18,00 но ребенка отвлекла я и забыла)творожная запеканка 200 гр творога,яйцо,ванилин,2 ст л молока 21,00 чай без сах голода не чувствовала но все время хотелось чего нить пожевать,старалась это чувство запивать водой,еще грызла морковку между обедом и ужином 1шт

ужин надо до 18 постараться
яйцо лишнее. можно белок добавлять, но не желательно.
перекус лишний конечно
морковку не желатеьно жевать, если уж совсем невтепеж, но учше пить чай
чай после 18 разрешен только зеленый