Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Redo4ka писал(а):

13.00: щи из печки без масла (свинина, капусты, лук, морковка, 400 гр, из них примерно половина бульон), думаю + добавить небольшой кусочек лазаньи 100 гр http://forum.say7.info/topic54939.html (если косяк, буду думать дальше)

Рисовая бумага из разряда "редко", а она ж у тебя вроде только сегодня была, а тебе тогда 7-10 дней нельзя уже ничего из этой котогории

Redo4ka писал(а):

17.30: салат "Седьмой элемент" 300 гр (190 гр творога, 40 гр сыра, 3 криспы, ложка ацидофилина)

ужин слабый получается посравнению с обедом, на обед 500грамм-а на ужин и 300 нету и на завтрак нет 500грамм, расхождения в объёмах допускается маленькое грамм 50, нужно выравнивать объёмы

Fantasma писал(а):

1. Чечевичка у нас не относится к группе "редко" ?

нет

Fantasma писал(а):

2. Вот ужин "творог +фрукты", как вы считаете сколько фруктов должно быть, если творога 200гр . Вот я ем мандаринку + яблоко, но ведь мандаринка может весить больше 150-200гр , да и еще и яблоко.

в этом вареанте основная еда это творог, поэтому его должно быть хорошая порция, а всё остальное как вкусное дополнение, которое даёт обхём и не насыщает, фруктов не должно быть больше чем творога, да и большое количество фруктов может тормазить похудение