Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Накушаешься двумя ножками? Они большие у тебя?

Да. Большущие. В крайнем соучае еще голень добавлю.

Фиалка1785
http://forum.say7.info/topic10654.html
В этот раз не доварила, поэтому горчат чуть-чуть (согрешила - попробовала ), а может просто корка такая попалась
Но даже с горькой ноткой очень вкусно.
Делаю все, как написано. Подвяливаю в духовке.
Если с расчетом быстро съесть, то можно обвалять в сахаре. Но если дольше 3-4 дней, то лучше не надо. Мне не понравилась сахарная корка

Лора-а писал(а):

Чего сколько?

Лариса, исправила в меню

ANGEL29 писал(а):

класс

Фиалка1785 писал(а):

Оля поздравляю. Молодец!

Лора-а писал(а):

Оля отличный результат умничка

Спасибо девочки

На завтра менюшка:

10.00 - 1 бутерброд с маслом + салатик сегодняшний + Ситро стаканчик + пару палочек наполеона (сегодня купила побаловаться)

13.30 - Голубец (как и сегодня) + гречка + чуть кислой капусты

18.00 - Творог 200 гр + мандаринка + яблоко


Девочки подскажите:

1. Чечевичка у нас не относится к группе "редко" ?

2. Вот ужин "творог +фрукты", как вы считаете сколько фруктов должно быть, если творога 200гр . Вот я ем мандаринку + яблоко, но ведь мандаринка может весить больше 150-200гр , да и еще и яблоко.

Всем привет!
Сегодня на ужин вместо творога с пюре, ела гречку 250г, 2 гречневых хлебца с системным вареньем 100г, чай.
Завтра ем:
8.00-8.30. Кофе, кабачковые оладьи, панкейки с вареньем, банановое печенье http://forum.say7.info/topic14538.html , королек.
12.30-13.00. Печеночные оладьи 200г, "винегрет" без картошки с 1 ч.л. растит.масла (с солеными огурцами)150г, мандарин.
17.00-17.30. Гречка 250г, системное варенье с гречневыми хлебцами 100г/20г, чай.
Всем спокойной ночи!

Redo4ka писал(а):

13.00: щи из печки без масла (свинина, капусты, лук, морковка, 400 гр, из них примерно половина бульон), думаю + добавить небольшой кусочек лазаньи 100 гр http://forum.say7.info/topic54939.html (если косяк, буду думать дальше)

Рисовая бумага из разряда "редко", а она ж у тебя вроде только сегодня была, а тебе тогда 7-10 дней нельзя уже ничего из этой котогории

Redo4ka писал(а):

17.30: салат "Седьмой элемент" 300 гр (190 гр творога, 40 гр сыра, 3 криспы, ложка ацидофилина)

ужин слабый получается посравнению с обедом, на обед 500грамм-а на ужин и 300 нету и на завтрак нет 500грамм, расхождения в объёмах допускается маленькое грамм 50, нужно выравнивать объёмы

Fantasma писал(а):

1. Чечевичка у нас не относится к группе "редко" ?

нет

Fantasma писал(а):

2. Вот ужин "творог +фрукты", как вы считаете сколько фруктов должно быть, если творога 200гр . Вот я ем мандаринку + яблоко, но ведь мандаринка может весить больше 150-200гр , да и еще и яблоко.

в этом вареанте основная еда это творог, поэтому его должно быть хорошая порция, а всё остальное как вкусное дополнение, которое даёт обхём и не насыщает, фруктов не должно быть больше чем творога, да и большое количество фруктов может тормазить похудение

Лора-а писал(а):

ужин слабый получается посравнению с обедом, на обед 500грамм-а на ужин и 300 нету и на завтрак нет 500грамм, расхождения в объёмах допускается маленькое грамм 50, нужно выравнивать объёмы

Тогда лазанью перенесу на завтрак. Будет примерно одинаково по объему.

Ореховая соня
Спасибо!
Всем доброго утра и хорошего дня!

Всем привет! Отвела вчера душу после баньки выпила чуток пива, и кд начались, я системлюсь. Теперьхоть стресса нет
Но вы так не делайте
Сегодня ем
800 кусок курника, 1 хурма, 4 печен я
1320 тыквенный суп, немного риса, масло все норма,кусок домашней колбаски
1730 4 яйцаи 4 ст л молока, буду в дороге[b]

милые мои здравствуйте! я в кустах... сегодня выйду, отпишусь...

Всем приветы!!! И Всем хорошего дня!!!!

У меня утро смешно началось. Сон снился что я в 18.00 нарушала печенькой и омлетом с гречкой,и вообще ела как не в себя. И так правдоподобно ела, и вкусно было. Проснулась прям со страхом , посмотрела:
- "Ура ,я в кровати"

Далее завтрак. Беру весы , достаю салатик. Кладу тарелочку на весы , сбрасываю вес тарелки, кладу две ложки салата пишет 400 гр. Повторяю опять 400гр. Думаю или вчера нарушила или что то с весами. Подходит муж и говорит:
- Ты унции поставила , а не кг .

Fantasma писал(а):

13.30 - Голубец (как и сегодня) + гречка + чуть кислой капусты

Поменяю обед на : печенка (отварная) + омлетик с капустой на сухой сковороде + мандаринка

7.00 яичница, сливовый пирог, чай, груша
13.30 форель на грили с овощами, чай с яблоком
Что с ужином будет не знаю, так как буду в кресле зубного врача, если приеду домой то постораюсь покушать до 19.00
Рис с яблоком и черносливом (поставлю в мультюна таймер)

Всем доброго дня!
Меняю сегодня обед на зел фасоль+помидоры, залитые яйцами (без масла тушила) и гнезда из фарша - 350 гр, 50 гр йогурта+50 гр яблочного пюре
и ужин на запеченые окорочка до насыщения.

Менюшка на завтра:
з 6.00 доедаю дрожжевые оладушки, печенье, гранат все вместе 450 гр
о 12.30 зел фасоль с помидорами, залитая яйцами с гнездами из фарша 300 гр, грейпфрут
у 17.30 свёкла 200 гр + 250 гр творога

ANGEL29 писал(а):

Рис с яблоком и черносливом (поставлю в мультюна таймер)

Я тоже такой ужин хочу попробовать
Пошла закидаю все в мультиварку.
А корицу можно добавить в ужин?

Всем привет!
Девочки, отобедала я системно.... Винегрета не было....ела рис с печеночными котлетами и гречневые хлебцы с пюре детским (яблоко+чернослив)... Но сегодня вечером сознательно нарушу Поминки будут по деду моему ..... Умер в воскресенье вечером..... Извините, что с негативом.... Не хотела тут.... Но потом решила сказать.... Так легче мне....
Будет кутья, блины и винегрет несистемный (с квашеной капустой и маслом).
Завтра снова в строй!
Всем до связи!

ANGEL29 писал(а):

буду в кресле зубного врача

что-то всех туда тянет....

КоЛеночка писал(а):

Извините, что с негативом

мои соболезнования...
ты всегда на таком строгаче, что в этот раз мы и не заметим твоё нарушение, тем более по такой причине...

Ореховая соня писал(а):

А корицу можно добавить в ужин?

Можно. Очень вкусно рис с яблоком и черносливом.

КоЛеночка писал(а):

Но сегодня вечером сознательно нарушу

Царствие небесное дедушке. Соболезную.

КоЛеночка
Соболезную

Ореховая соня писал(а):

А корицу можно добавить в ужин?

Можно

Татьяна М. писал(а):

что-то всех туда тянет....

Мне на контроль. Да и зуб сломался
КоЛеночка
Соболезную

ANGEL29
Света! Спасибо за идею ужина.
Безумно вкусно

Сколько системилась - ни разу не делала такое , а зря!
Если ребенку будет нормально - буду делать по-чаще

Всем привет, еле живая..
Меню на 28.10
Завтрак
06:30 Картофель с соленым помидором - 250 гр, мятой печенье
Обед
12:30 Суп гречневый - 350 гр, чернослив к чаю - 6 шт
Ужин
17:20 Творог - 200гр., запеченное яблоко, коктейль 100 мл

КоЛеночка
Мои соболезнования...

КоЛеночка
Лен.. Светлая память... старики наши уходят, это жизнь, а мы её нашими детьми продолжаем...

Меню на завтра:
9:30 наполеон и котлета по-киевски
13:30 есть свинина, нарезанная на кусочки. Может подскажете что с ней сделать системного? Надоело тушить с луком и морковью
17:30 пачка творога+стакан молока. Все это взбить получается прям маскарпоне 3 криспа.