Девочки еще раз спасибо за ответы.
Что касаемо меню ела вчера был БО так:
завтрак
1/4 хлеб ароматный
творог 180 гр
молоко 1,5% (меньше нет)
1шт конфета (на весь рецепт 2 ДОПа)
обед
5 шт. оладушек печеночных
фасоль с грибами и луком тушеная
ужин
селедка 80 гр
морковь + свекла вареная 350 гр
порция суфле облака небольшая (1/5 от всего рецепта)
йогурт 0,3%
Про морковь и свеклу поняла постараюсь не увлекаться, просто есть проблемы с капустой любой у меня ее кишечник не принимает, кабачок то же через раз, но уже желудок. У меня организм не очень дружит с овощами, но я все поняла буду стараться найти выход.
Спасибо еще раз.