Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

830 2 беляша печенных, 3 печеньки http://forum.say7.info/topic14538.html, полсникерса, 1 ст ложки картошки толченой, чай 13 30 суп 250 http://forum.say7.info/topic43728.html осистемленный, кусочек рыбки, свекла 70 с бальзамиком, мандарин и чай с 4 черносливками 
1730 270грамм творога, 1печ яблоко,5 черносов, 1 мандаринка и полстакана коктейля



К примеру, с обеда убрать мандаринку и с ужина?