Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка
У моей тоже немного покраснения вышли на щечках, тоже грешу на молочку, потому что почти каждый ужин ем только творог....сейчас с недельку(если конечно выдержку) попробую без молочки unknown

но мне ничего другое не лезет в рот, не насыщаюсь unknown

Доброе утро худелочки girl_in_love

всем отвесиков Romashki

Доброе утро. Я вам медоыых бисквитных пряничков принесла

Ореховая соня
ммммм... как раз к чаю nyam2

Ореховая соня писал(а):

Доброе утро. Я вам медоыых бисквитных пряничков принесла

наташ, ссыль дай
девочки, привет. сегодня ходила к врачу, снова таблетки назначии. походу не похудеть мне никак.
Аня, ты писала, что меденно худеешь. а было так что за месяц вообще не худела, или наоборот плюсовала.
завтра ем:
830 2 беляша печенных, 3 печеньки http://forum.say7.info/topic14538.html, полсникерса, 1 ст ложки картошки толченой, чай
13 30 суп 250 http://forum.say7.info/topic43728.html осистемленный, кусочек рыбки, свекла 70 с бальзамиком, мандарин и чай с 4 черносливками
17 30 270 творог, 1 мандарина, 1 яблоко печеное, полстакана коктейя, 5 чернослив

PPCD
Лиль, в рецепте супа плавленный сыр. Нам его нельзя. praising

Ты его чем заменила?
И бальзамик у тебя без сахара? Я вот напоролась...у меня с глюкозой unknown

теперь только на завтрак его ем... Или у тебя уксус бальзамический?
Всем доброго утра!!!
Мне кажется я поняла на что у моей дочи аллергия....буду проверять.... Очень надеюсь, что это не молочка! girl_angel

В общем, грешу на банан. wacko1

Вычитала тут, что банан чуть ли ни на 2-ом месте по аллергичности после коровьего белка! Вчера днем пятна вроде побледнели уже.... А вечером доча выпросила у младшего сына кусок банана....и буквально за пару часов пятна такие красные стали!!! wacko1

Я вас тоже угощаю кексиком....но не сладким, а с сыром и с перчинкой! nyam2

Такой рассыпчатый получился! good2

http://forum.say7.info/topic56193.html

Всем приятного аппетита!!!

ANGEL29 писал(а):

У меня тоже стоит, не переживай... Двинется он

Да нет, я не переживаю, я все равно настроилась серьезно. Хочу вернуть былую форму себе.

Всем доброго дня!

Мое сегодняшнее меню :

10.00 - Тортильяс с сыром + лимонад
13.30 - http://forum.say7.info/topic76408.html - 250 гр + мандаринка + яблочко
18.00 - яблоко + апельсинка + 200 гр творога.

PPCD
http://forum.say7.info/post4905204.html#4905204

Леночка
Заменила обычным сыром 70 грамммного порций получилось
Бальзамик это бальзамический уксус good

Девочки, спасибо за добрые слова и поздравления! girl_in_love

сын вчера конкретный босс у нас был girl_haha

на завтрак пиццу не захотела, заменила 2 бутерброда, 3 печенюшки и кофе кружка. Обед так и оставила- гречка с молоком.

вчера была на фитнесс после недельной паузы...такое ощущение, что во мне кг так 150 wacko1

так тяжело было girl_haha

... тихо двинула линеечку дальше... совсем чуть-чуть

сколько же у нас тут вкусняшек nyam2

, я теперь только после того, как покушаю, открываю нашу страничку girl_haha

6.45 копченая рыба, кусочек вчерашнего драника,тост, шоколадный пирог,чай,печенья
13.45 греча с салатом (помидор,огурец,нат.йогурт,укроп,капуста), морковно яблочное пюре, чай
17.45 доедать буду рис с яблоком и черносливом

PPCD писал(а):

Аня, ты писала, что меденно худеешь. а было так что за месяц вообще не худела, или наоборот плюсовала.

2 месяца стояка было sharik

были и плюсы, и минусы, главное соблюдать
Всем привет, очень устаю, готовить забываю, сегодня в обед дома поняла, что есть нечего супа 120гр, огурец, сыр 40гр, грейпфрут, 6 чернослива и творог с печеным яблоком - 100 wacko1

Меню на 31.10
Завтрак
06:30 Рис, яичко и соленый помидор - 250 гр, мятное печенье с нутеллой
Обед
12:30 Семга с овощами (семга стейк, овощи тушу на воде лук, морковь, помидор, перец) - 300гр, чернослив к чаю - 6 шт
Ужин
17:20 Творог с печеным яблоком - 250 -270гр, коктейль

Завтра вечером в ресторан sharik

Хз во сколько, если рано то там закажу на ужин рыбу, если поздно - кофе или вино сухое с сыром sharik

Девочки приветик girl_bye

Леночка прими соболезнования
Танюш с именинником тебя Romashki

У кого отвесики поздравляю Romashki

у кого нет-не вешайти нос, будут Wink

PPCD
Лиль а ты не думала что б немного сократить порции попробовать? Но не насыщаемую часть конечно, её оставить а вот остальное сократить. У тебя часто и в ужин и во бед то стакан кефира молока сока томатного плюс ко всему ещё или овощи фрукты, объём из за этого получается большой, попробуй может сократить sharik

Девочки вы если даёти сылки на рецепт, нужно обязательно расписывать что и сколько вы берёте и как готовите sharik

Лор, привет
Получается у меня ужины не равнонасыщаемые другим приемам пищи? Или как, что то не поняла

PPCD
Нет, я имела в виду что у тебя очень не маленькие объёмы и ужина и обеда за счёт не насыщаемых продуктов, попробуй именно их сократить, что бы объём немного меньше был всего съедаемого за один приём, может это толкнёт вес, но конечно насыщаемую часть не трогой

Завтра
6.45 доем копченую рыбу(никто дома не есть кроме меня) с хлебом, чай с шоколадом, печенья,грушу
13.00-13.30 рисовые оладьи с цуккини(рис,цуккини,сыр 50, лук,яйцо), запеканка ( фарш, лук,паприка,яйцо,сыр 100, помидор,рис),свекла чай. Сыра перебор,но у меня будет приготовлено на пять человек Embarassed

17.45 (если успею,а то завтра к 16.00 поедем машину смотреть) печеночные котлетки (куриная печень,специи,соль,укропчик) ну а если не успею приготовить то творог со свеклой, чай

830 2 беляша печенных, 3 печеньки http://forum.say7.info/topic14538.html, полсникерса, 1 ст ложки картошки толченой, чай 13 30 суп 250 http://forum.say7.info/topic43728.html осистемленный, кусочек рыбки, свекла 70 с бальзамиком, мандарин и чай с 4 черносливками
1730 270грамм творога, 1печ яблоко,5 черносов, 1 мандаринка и полстакана коктейля

К примеру, с обеда убрать мандаринку и с ужина?

Привет похуделочки! give_heart

Я к вам за дисцеплиной sharik

Можно?

Не сказать конечно чтосильно косячу,но все-ж бывают срывы иногда Embarassed

Вот к НГ да днюхе надо-бы привести себя в порядок,так сказать sharik

Сегодняшнее меню уже не буду писать - все было строго по системе girl_claping

А завтра ем:

ЗАВТРАК:
09:00 - Салат ( http://forum.say7.info/topic76894.html ) 4 ложки с кусочком хлеба,2 печеньки,апельсиновый сок

ОБЕД:
13:30 Запеченая курица(ножка) ,салат (помидор,огурец,болгарыч,авокадо)

УЖИН:
Запеченая курица (1,5 грудки)

Всем отвесиков желаю!!!! give_heart

Всем доброго вечера!

Менюшка на завтра:
з 6.00 салат Оливье 300 гр, бутерброд
о 12.30 гречка с курицей, тушенной в томатной пасте с луком 300 гр, 3 помидорки черри, 5-6 шт чернослива
у 17.30 200 гр творога с полапельсином, киви и 5-6 шт чернослива

Всем отвесов и спокойной ночи!

Мое меню
9:00 стакан колы, 2 пряника, сырок, горсть арахиса
13:30 2 куриные ноги, салат из 1 помидора, листов салата, сыр и ложка зерненого творога
17:30 3 яйца (буду в дороге)

Доброй ночи!!!
Моя менюшка на завтра:
8.00-8.30. Цикорий, 2 пирожка с капустой, кукуруз.кекс, 2 блинчика.
13.00-13.30. http://forum.say7.info/topic76875.html 250г, 2 гречневых хлебца, "винегрет" доедаю 150г.
17.00-17.30. Гречка 300г, 1 гречневый хлебец с системным вареньем,половина грейпфрута
Спокойной ночи!!! lazy2

всем привет!!!
сегодня вкусностей наготовила girl_haha

завтра ем:
830 салат габриэль http://forum.say7.info/post4907698.html#4907698, 1 кус хлеба, 1 беляшик, рулет http://forum.say7.info/post4907297.html#4907297, все вместе 300 грамм, рулет рекомендую. очень часто готовлю, чай с молоком
1320 1 гречневый хлебец, ветчина домашняя из ветчинницы (состав фарш, мясо, специи, чеснок), кабачковый суп проверенный, все 300, 1 мандарина, чай с молоком
1730 270 грамм творога, 1 яблоко печенное, 6 чернослив, полстакана коктейля

Всем доброго дня !!! Romashki

Лора-а писал(а):

Девочки вы если даёти сылки на рецепт, нужно обязательно расписывать что и сколько вы берёте и как готовите

Исправлюсь )

10.00 - 125 гр пасты, 120 гр наполеончика + стакан ситро
13.40 - http://forum.say7.info/topic76408.html - пюре опять делала, отварила чечевицу , добавила зелени и специй - 247 гр + 0,5 яблока + 1 мандаринка
18.00 - печень отварная + 2-3 веточки зелени

Девочки у меня качельки всю неделю +400, - 400. Нервничать начинаю не много(
У многих вижу гречневые хлебцы, а подскажите какие марки покупаете?