Хочу на эту диету!

Девочки, привет!

Кежма писал(а):

за это время я рассталась ровно с шестью килограммами

LawyerN писал(а):

три кг отвалились

Девочки, поздравляю!
У меня завтра последний день!

LawyerN писал(а):

Как будем продолжать?

Я хочу на диету, которую Саша нашла "Полосатая кефирная диета" http://fotodiet.ru/polosatay-kefirnay-dieta.htm - чередование кефирного дня и ПП (правильное питание)

Первый день - вы пьете только 1% кефир от 1 до 1,5 литров и больше не употребляете никакой пищи. Кроме этого можно употреблять зеленый чай без сахара, чашку кофе и достаточное количество обычной питьевой воды.

Второй день - вы питаетесь как обычно. Однако старайтесь не переедать и употреблять в пищу тяжелые продукты, так как это значительно затруднит протекание вашей диеты и значительно замедлит похудение.

И приведено примерное меню:
Завтрак: 200 граммов любой каши, стакан нежирного кефира или 100 г творога, если вы уже не можете смотреть на этот кефир.
Второй завтрак: яблоко и 7-10 орешков миндаля. Такой перекус идеально блокирует голод перед обедом, и вы сможете легко и непринужденно отказаться от десерта.
Обед: порция (200 мл) любого овощного или куриного супа без поджарок и макаронных изделий, порция нежирного не жареного мяса с тушеной капустой или овощным салатом.
Ланч: 200 г творога и любой сладкий фрукт. Можно выпить какао, сваренное из какао-порошка на воде с одной-двумя ложечками фруктозы, если вас мучает тяга к сладкому.
Ужин: Ужин: 200 г нежирной рыбы, любые не крахмалистые овощи.

К примеру, если кажется, что и творог и яблоко на ланч - это перебор, то можно что-то одно съесть, или 100 г творога и пол-яблока Ну... я так думаю Мне и обеда много - если я буду столько съедать, то вес не будет уходить. Нужно посчитать - сколько калорий нужно употреблять, чтобы при этом худеть. Есть калькуляторы. Вот первый попавшийся из поисковика http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html . Может и лучше есть

А! Ну и мы тут подумали , что кефирный день через день - слишком много. Хватит и 1 раза в неделю - получается 1 разгрузочный день и 6 дней ПП.