Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Я на завтра
З. 8.30 - сладкие гренки с яйцом 250-300г, кофе с мол. без сах. с 1 шок.конф.
О. 13.00-13.30 - тушеная капуста с рисом 250, кур.ножка, чай.
У. 17.30 - творог или рис с яблоком и черносливками 250, ряженка.