Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора выздоравливай!
Меняю сегодняшний ужин на отварную грудку+100 мл бульона+петрушка.

Завтра кушаю:
з 6.30 салат подсолнух 250 гр, 2 мал бутерброда, 1 блинчик с печенью и чурчхела - все вместе 450 гр
о 12.30 рис с сердечками (проверенными) 300 гр, салат (огурец,помидор,перец,брынза до 50 гр,1 ч.л. масла)-200гр
у 17.30 отварная грудка+100 мл бульона+петрушка.

порции увеличила, жор какой-то

всем отвесиков!