Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, здравствуйте!
Вчера целый день сидела вычитывала все про Систему, про кожу, скачала комплексы физ.нагрузок разные, в общем впитывала информацию.
И только сегодня поняла, что не сбросила менюшку на проверку, я ослик ИА
Исправляюсь
Сегодня:
з. 8.30 - гречка 5 ст.л, яичница из 2 яиц, 2 бутера с пол ладошки (ржан.хлеб, с/к колбаса), кофе с 1 ч.л. сахара и 1 шок.конф.
о. 13.30 - тушеная капуста с рисом 250г, 2 системные котлетки 120г, кофе с/м.
у. 17.30 - творог (к сожалению 0 240г , свекла отв., чуть чесночка, 150 г. ряженки.

Завтра:
з. 8.30 - омлет из 2 яиц 0.5 помидора и 50г пл.сыра, 1 бутер с пол ладошки (ржан.хлеб, с/к колбаса), кофе с мол. 1 ч.л. сахара и 1 шок.конф, 2 пряничка(если осилю))))
о. 13.30 - суп овощной (капуста, баклажан, болг. перец, морковь, лук с фрикадельками из фарша - в мульте) 350 г с 1 ч.л. сметаны.
у. 17.30 - творог 240г с сис. вареньем 100г, чай зел. с 2 черносливками.

Вчера с оф.сайта Системы прислали примерное меню на 10 дней, так там какие-то маааленькие порции. Не знаете почему так мало? Или это у меня много?
Вот например
Завтрак: 9:15 - 1 банан, 1 бутерброд с маслом, 150 г яичницы
Обед: 14:15 - 150 г гречки, 100 г рыбы (запеченой в фольге)
Ужин 18:00 - 150 г творога 4%, 150 г печеных яблок (2 шт)