Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Сколько яблоко вытягивает печеное? А то у тебя на обед 570 объём, а все приёмы должны быть примерно одинаковы по объёму

Точно не могу сказать сырое приблизительно 165 -200 гр. А йогурт на обед считаем?

Fantasma писал(а):

Поругайте меня чутку. Я вчера без ужина в общем была(

Fantasma писал(а):

13.30 - блинчики гречневые ( http://forum.say7.info/topic50832.html ) - готовить буду строго по рецепту, только масла 2ч.л. Сделаю салатик из авокадо и креветок, зелени , +50гр брынзы. + мандарин

Но это не на одну порцию у тебя, да? И на воде будут?

Лора-а
Лариса, а нам можно детское пюре???? Вчера в магазине увидела яблочного сливовое. Если доче куплю, то она не с'ест столько, то я могу покормиться

Лора-а писал(а):

Нет, Лиль не упала. А сколько молока много было? Мне кажется не сильно и критично, пару процентов и в обед не на ужин жи

а почему? воды ж я 50/ 50 добавиа. а молока быо почти 0,4 л (эт смешанного). и что мне теперь это не есть завтра уже?

Лора-а писал(а):

Но это не на одну порцию у тебя, да? И на воде будут?

Добавила всего 0,5ч.л масла и на воде. Делала на сухой тефлоновой сковороде.

ANGEL29 писал(а):

а нам можно детское пюре????

И мне интересно. Яблочное без сахара детское можно? И сколько?

Здравствуйте, девчонки!
Я снова хочу вернуться к вам . За это время с переменным успехом худела-толстела,а сейчас вес достиг невиданных прежде цифр Возьмите меня тоже в марафон, очень нужен стимул, никак не могу себя в руки взять...

Микель
Вес мне пришли. И со след.недели всегда по понедельникам буду ждать результатов

ANGEL29 писал(а):

Лора-а Лариса, а нам можно детское пюре???? Вчера в магазине увидела яблочного сливовое. Если доче куплю, то она не с'ест столько, то я могу покормиться

Светик, я ем... Фирма Gerber у меня. Там только яблоко, чернослив и вода. Я надписям на детском питании доверяю, потому как их проверяют-перепроверяют тыщу раз!
Лора-а Обязательно покажу свою мадаму! Как только, так свистну!
Фиалка1785Диночка, с долгожданным отвесом!!!
Всем огромный привет!!!

6-00 капучино и бутер (два куска хлеба с нутелой и бананом), шоколадка
13.00-13.30(как доча позволит ) кусочек http://forum.say7.info/topic76922.html , 1 помидорка, чай с 1 блином http://forum.say7.info/topic50832.html и морковно-яблочным пюре
17.30-17.45 тушёные рёбра в мульте, чай

КоЛеночка писал(а):

Там только яблоко, чернослив и вода

в след. раз поеду в магазин почитаю что там в составе. Вчера не стала долго в магазине торчать, доча концерт папе на улице устраивала Поздно ездили в магазин, уже спать хотела

КоЛеночка писал(а):

Как только, так свистну!

и мне свистни

придумайте мне имя писал(а):

А йогурт на обед считаем?

ANGEL29 писал(а):

Лариса, а нам можно детское пюре???? Вчера в магазине увидела яблочного сливовое. Если доче куплю, то она не с'ест столько, то я могу покормиться

Свет можно на свой страх и риск, если доверяешь так сказать производителю и на отвесы не влияет то можно, но не забывать про разрешёное количество фруктов

PPCD писал(а):

а почему? воды ж я 50/ 50 добавиа. а молока быо почти 0,4 л (эт смешанного). и что мне теперь это не есть завтра уже?

Лиль вот творог например можно разбавить жирность только творогом, не молоком не кефиром, только творогом, молоко молоком получается, еслиб можно было разбавлять водой или чем то другим, то например нам можнобыло и туже сметану сливки большой жирности, потомучто в том же супе/соусе они разбавяться водой и жирность будет маленькая, ан нет, только одинаковым продуктом можно разбавить жирность. Я б ела на обед, может только соус отрехнуть от мяса лишний, в списках ведь стоит что на обед молочка может быть немного выши 5%, если там её немного будет

Fantasma писал(а):

И сколько?

из расчёта 1-2 яблока после 12ч. а сколько это в пюре

Микель писал(а):

Я снова хочу вернуться к вам

с возвращением

КоЛеночка писал(а):

Обязательно покажу свою мадаму! Как только, так свистну!

бум ждать

ANGEL29 писал(а):

и мне свистни

ты давай нам тоже свести

Лора-а писал(а):

с возвращением:

Спасибо, Ларисочка! Надеюсь теперь я надолго

ANGEL29 писал(а):

Микель Вес мне пришли. И со след.недели всегда по понедельникам буду ждать результатов

Светлан, прислала Пришло сообщение?
Итак, сегодня кушаю:
З. 9:00 рисовая каша на молоке, кусочек пирога с капустой, кофе со сладостями
О. 13:30 гречка тушеная с куриными голенями, луком, морковью, чесноком на 1 ст.л масла (несколько порций будет) 200 г, 2 ст.л. квашеной капусты без сахара, мандарин, кофе с молоком
У. 17:30-17:45 творог 250, яблоко печеное, несколько черносливок

Лора-а писал(а):

ты давай нам тоже свести

ка за комп сяду...то скину. а то с планшета не удобно

Лора-а писал(а):

но не забывать про разрешёное количество фруктов

ну я дома сама пюре делаю...так из одного яблока и морковки мне хватает на два-три обеда я стараюсь не увлекаться этим делом

Микель писал(а):

Светлан, прислала Пришло сообщение?

пришло...в табличку закину когда за комп сяду

Фиалка1785
Лора-а
спасибо огромное!!

КоЛеночка писал(а):

Диночка, с долгожданным отвесом!!!

Спасибо!
Vanill'ka

менюшка на завтра:
з 6.00 доедаю салат подсолнух 200 гр, пару бутербродов, мороженое, финики - 6 шт - все вместе гр 450
о 12.30 рис с кроликом, тушенным с луком и йогуртом - 300 гр, св огурец, 5-6 шт чернослива
у 17.30 1.5 яблока запеку с творогом, черносливом и творог с мандарином (всего творога 250 гр)

КоЛеночка Леночка , не хочу расстраивать и навязывать свое мнение , но с нами вот какой случай произошел ... Сдали анализ кала, а там один крахмал(((
С тех пор про банки забыли...

Лор, все поняла. лучше не буду есть свое мясо
завтра ем
830 чебуреки, сладкий пирог , все 300, чай
1320 гречка, домашняя ветчина, полью соусом томатным без сахара, все вместе 300, 1 помидорка с 1 чл масла, чай 2 черносливки
1720 творог 270, 1 ябоко печеное, 5 черносов, полстакана моока

Vanill'ka писал(а):

КоЛеночка Леночка , не хочу расстраивать и навязывать свое мнение , но с нами вот какой случай произошел ... Сдали анализ кала, а там один крахмал((( С тех пор про банки забыли...

Спасибо, Танюш! Мы не едим. У нас педприкорм - деть ест то, что мама...
А баночки - это удобный походный вариант....на крайний случай.... И если вдруг дома системное варенье закончится!
Но не знаю.... я Gerber доверяю

Меняю ужин с гречки на творог! Ужасно соскучилась!!!!
Съем не менее 350г! И системное варенье 100г.
Посмотрим завтра на дочину реакцию....

здравствуйте, мои худелочки! как нас тут много и весело!!!
всех читаю, но комментировать нет времени.
меню сегодня:
завтрак, 2 бутерброда, кофе, печенье
обед: гречка, тушённые овощи, кружка кофе
ужин: творог и свекла

завтра:
завтрак: кофе, 2-3 бутерброда, до 100 грамм сладкого
обед: доедаю гречку с овощами
ужин: творог , яблоко и 6 чернослив

КоЛеночка
Леночка, ты где-то выставляла обед из цветной капусты в горшочках, не могу найти, дай ещё раз ссылочку, пожалуйста , мне тут капусты "подогнали"

Как вкусно я покушала

Блинный пирог «Два в одном» (Система - 60) ОБЕД

Блины на гречневой муке

морковно-яблочное пюре

Татьяна М. писал(а):

Леночка, ты где-то выставляла обед из цветной капусты в горшочках, не могу найти, дай ещё раз ссылочку, пожалуйста , мне тут капусты "подогнали"

это? http://forum.say7.info/topic55335.html

Девочки, здравствуйте!
Вчера целый день сидела вычитывала все про Систему, про кожу, скачала комплексы физ.нагрузок разные, в общем впитывала информацию.
И только сегодня поняла, что не сбросила менюшку на проверку, я ослик ИА
Исправляюсь
Сегодня:
з. 8.30 - гречка 5 ст.л, яичница из 2 яиц, 2 бутера с пол ладошки (ржан.хлеб, с/к колбаса), кофе с 1 ч.л. сахара и 1 шок.конф.
о. 13.30 - тушеная капуста с рисом 250г, 2 системные котлетки 120г, кофе с/м.
у. 17.30 - творог (к сожалению 0 240г , свекла отв., чуть чесночка, 150 г. ряженки.

Завтра:
з. 8.30 - омлет из 2 яиц 0.5 помидора и 50г пл.сыра, 1 бутер с пол ладошки (ржан.хлеб, с/к колбаса), кофе с мол. 1 ч.л. сахара и 1 шок.конф, 2 пряничка(если осилю))))
о. 13.30 - суп овощной (капуста, баклажан, болг. перец, морковь, лук с фрикадельками из фарша - в мульте) 350 г с 1 ч.л. сметаны.
у. 17.30 - творог 240г с сис. вареньем 100г, чай зел. с 2 черносливками.

Вчера с оф.сайта Системы прислали примерное меню на 10 дней, так там какие-то маааленькие порции. Не знаете почему так мало? Или это у меня много?
Вот например
Завтрак: 9:15 - 1 банан, 1 бутерброд с маслом, 150 г яичницы
Обед: 14:15 - 150 г гречки, 100 г рыбы (запеченой в фольге)
Ужин 18:00 - 150 г творога 4%, 150 г печеных яблок (2 шт)

Фиалка1785 писал(а):

Мой организм пришел в себя и тоже начал минусовать после увеличения порции

урааааааа с отвесикоммм!!!!!!!!

ANGEL29 писал(а):

морковно-яблочное пюре

Светлана, а как делали?

Лора-а

Лора-а писал(а):

вот творог например можно разбавить жирность только творогом

Это значит если я смешаю 240г "неполезного" творога 0% с 240г полезного, но запрещенного творога 9%, то получу 480г творога 4.5%. Правильно или я буквально это восприняла?

Fantasma писал(а):

Светлана, а как делали?

отвариваю почти до готовности мелко порезанную 1 морковь, потом добавляю порезанное яблоко,варю до мягкости и блендерю. Получается благодаря яблоку, сладко и без сахара. Кушаем на пару с малюпусом

Sea_girl писал(а):

я смешаю 240г "неполезного" творога 0% с 240г полезного, но запрещенного творога 9%, то получу 480г творога 4.5%. Правильно или я буквально это восприняла?

Да совершенно правильно, у кого нет творога 5% рекомендуют именно так смешивать и получать дозволеную жирность чем кушать например совсем обезжиреный, он не всегда вкусный и полезности от него меньше

Sea_girl писал(а):

Не знаете почему так мало? Или это у меня много?

возможно кто то питается всю жизнь мизером мы кушаем до насыщения

Sea_girl писал(а):

о. 13.30 - тушеная капуста с рисом 250г, 2 системные котлетки 120г, кофе с/м.

как капусту тушила? что в котлетках и как приготовлены?

Sea_girl писал(а):

у. 17.30 - творог (к сожалению 0 240г , свекла отв., чуть чесночка, 150 г. ряженки.

а сколько свеклы? ряженки как то многовато, объём ужина больше получается

ANGEL29 писал(а):

Как вкусно я покушала

ой не тосло слово как всё вкусно