Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а

Лора-а писал(а):

как капусту тушила? что в котлетках и как приготовлены?

В мультиварке на капле масла (помазала салфеткой дно м/в) на выпечке смягчила лук, добавила томат (только из помидор), воду, покипело 5 мин, добавила капустку, сольку и Тушение на час.
Котлеты: фарш, яйцо, лук, соль, перец - на пару (оч.сочные и нежные))) половину малыш слопал)))

Лора-а писал(а):

а сколько свеклы?

Свеклы хочется грамм 100 (4 ст.л) Можно или что-то уменьшить?

Лора-а писал(а):

у. 17.30 - творог (к сожалению 0 240г , свекла отв., чуть чесночка, 150 г. ряженки. а сколько свеклы? ряженки как то многовато, объём ужина больше получается

Я без ряженки поужинала, заменила зеленым чаем
Лариса, спасибо, что следите и корректируете питание

Привет!!

annet13
Привет. Давненько тебя не было, где пропала???

ANGEL29
Привет!
Работала

Меню на завтра
завтрак - котлета жареная, бутерброд с абрикосовым повидлом, бутерброд с варегой сгущенкой, чай.
Обед- 2 котлеты на пару (фарш свой),рис пропаренный, 4 черносливенки, чай.
Ужин - творог, апельсин, яблочко.
Порции 300 гр.

annet13
Аня!!! ой кто пришел!! всем привет!!

annet13 писал(а):

Привет!!

ну нечё себе, я не поверила своим глазам сперва. Аннют ты где пропала

Sea_girl писал(а):

Я без ряженки поужинала, заменила зеленым чаем

Sea_girl писал(а):

Лариса, спасибо, что следите и корректируете питание

Привет Гелинака

Лора-а
Привет красотулька!
Жрала в кустах((((

annet13 писал(а):

Жрала в кустах((((

Аня!! ну ты давай закругляйся у нас марафон предновогодний вливайся. как же я рада видеть

Я уже))) в пятницу хочу на акву опять пойти, а то колобок(((

Привет мои куколки!
Быстро всех прочитала!
Старенькие (в смысле давнишние знакомые) рада вам, что вернулись!
Новенькие, добро пожаловать!
Дина, от души с отвесом тебя!

Меню на 06.11
Завтрак
06:30 Манго с мороженым - 150гр, оладьи с йогуртом - 100гр, запеканка - 100гр
Обед
13:00 Лук, печень потушу на 1.ч.л. масла, гарнир греча - 250гр, огурец, к чаю чернослив - 6 шт
Ужин
17:20 Творог - 200гр (лучше него на ужин ничего нет), запеченное яблоко (маленькое) и 2 сливы, 1 мандарин, коктейль -100мл

Всем боооооольших отвесиков!

Pulemet4ica

Pulemet4ica писал(а):

Ужин 17:20 Творог - 200гр (лучше него на ужин ничего нет), запеченное яблоко (маленькое) и 2 сливы, 1 мандарин, коктейль -100мл

Анюта, я у Леночки в меню часто встречаю коктейль, вот и у тебя подсмотрела. А что это за секретный коктейль такой - я о нем нигде еще не читала, но так интересно?

Sea_girl http://forum.say7.info/topic68997.html

ANGEL29 писал(а):

Sea_girl http://forum.say7.info/topic68997.html

Светочка, спасибо большое, какая интересная штучка

Sea_girl писал(а):

А что это за секретный коктейль такой - я о нем нигде еще не читала, но так интересно?

Женя, лови
http://forum.say7.info/topic68997.html
упс, не успела

Менюшка:
Завтрак - не знаю
Обед- системный рассольник, 1-2 мандаринки, может несколько черносливок
Ужин- гречка с овощами, салат из свежих овощей

Завтра планируют
6.15 маная каша с ягодами, чай с кус.хлеба и нутелой, шоколада
13.00-13.30 густая мексиканская похлёбка (фарш,помидор,лук,паприка,морковь,фета), рисовый пудинг (баклажан,рис,лук,сыр), чай с морковно-яблочным пюре
17.30 творожное желе с яблоками и черносливом

Высотала меня эта поликлиника
На ужин сил еле хватило...

Завтра ем
9:00 кусманище Наполеона, цикорий
13:00 3 ложки гречки из мультиварки (с луком и говядиной), яблоко
17:00 пачка творога,3 яблока из микры с корицей

Ореховая соня писал(а):

,3 яблока

После 12 нам можно всего 2 яблочка.

Fantasma писал(а):

После 12 нам можно всего 2 яблочка.

Они у меня махонькие чуть больше китайки
2 как одно идут

[quote="Ореховая соня"]микры[/

Я конечно не знаю скока творога на ужин, на обед был скудый
Я бы к ужину слюной захлебнулась

2 яблока вдень после обеда
Ореховая соня

[quote="annet13"]

Ореховая соня писал(а):

микры[/ Я конечно не знаю скока творога на ужин, на обед был скудый Я бы к ужину слюной захлебнулась

Анюта
Нормальный обед думаю будет. Крупа с мясом... 3 большие ложки- поварешки