Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ореховая соня
Ната, 3 половника?
Про яблочки не забываем))

Всем доброй ночи!
Меню на завтра:
8.00-8.30. Цикорий, 2 пирожка с капустой, 1 бутер http://forum.say7.info/topic76340.html , запеканки кусочек, шоколад.батончик.
13.00-13.30. Суп Ксюшин 250г, гречка 100г, 2 ст.л. тушенной капусты (осталась от пирожков. Всё системно!), 1/2 огурца.
16.30-17.00. Творог 300г, пюре детское яблоко-чернослив 130г.
Надеюсь с равнонасыщаемостью не напортачила.... Сегодня ко мне ЖОРа приперся!!! Еле до обеда дожила! Аж руки от голода дрожали.... И в 17.00 уже есть хотелось! съела 350 г творога и 100 системного варенья. А часов с 22.00 уже есть снова хочу!
Ужин завтра такой ранний, потому что едем с детьми к нашему врачу. Прием с 17.00 до 18.00. Я решила поесть до.... Надеюсь выдержу вечер потом....
Всем спокойной ночи!!!
И до завтра!

Всем доброе утро!
У меня сегодня ровно год, как я на системе.
От меня ушли 13,7 кг.!
ДЕВОЧКИ ГЛАВНОЕ ВЕРИТЬ!!!

Fantasma писал(а):

урааааааа с отвесикоммм!!!!!!!!

Спасибо

Pulemet4ica писал(а):

От меня ушли 13,7 кг.!

Анюта, поздравляю от всей души!

Всем доброго утра и хорошего дня!

Аня! ты молодец. за стойкость тебе и буду верить, глядя на тебя

Девочки, привет я новенькая уже 2 недели читаю вашу темку, читаю основные правила системы, собираюсь в понедельник присоединиться к вам вчера выбрала себе упражнения, планирую 3 раза в неделю дома заниматься! Надеюсь вы меня морально поддержите у вас тут так душевненько, в отличие от группы в контакте или оф.сайта))) Хочу похудеть на 7 кг, в данный момент вес наверно 61,5-62, весы куплю на выходных и буду знать точно до грамма!

МолодцоваКэтти
привет!!! начинай сегодня! или ужин делай хотя б системно тут

Pulemet4ica писал(а):

У меня сегодня ровно год, как я на системе.

Анютка !! поздравляю!!!!! ты умничка, вот по крошке. по грамульке и насобирала( то есть скинула ) уже почти 14 кг
молодечик!!! Очень рада!!!!

МолодцоваКэтти писал(а):

собираюсь в понедельник присоединиться к вам

Привет! не надо ждать понедельника, завтра и всего такого, давай прям счас!! всегда так лучше и чтоб ни шагу назад

МолодцоваКэтти писал(а):

в данный момент вес наверно 61,5-62, весы куп

поставь линеечку, чтоб наглядно было и на авку, хоть картинку, а то слепое сообщение, иногда оно как то теряется и его не видно это часто так бывает. и добро пожаловать Кать!!

PPCD писал(а):

начинай сегодня! ил

в один голос мы ,Лиль , и в вправду чего ждать

Гелинака
PPCD
а я хотела зажор устроить пятничным вечером

МолодцоваКэтти писал(а):

а я хотела зажор устроить пятничным вечером

перед смертью не надышишься
ну на системе завтраки то кажный день вкусные

Гелинака это очень радует, наверно поэтому я и решила посистемиться завтра составлю себе меню на неделю

Доброе утро!

ДЦ 3,вес сегодня 78,9


З. 7.00 пряник тульский,2 бутера с колбасой,кофе с молоком (500 гр)

О. 13.00 гречка с курицей 350 гр, капуста 100 гр, 1ч.л льняного масла. 2 мандарина (550 гр)

У. 17.30-18.00 творог 300 гр яблоко печеное 250 гр с корицей,чай зеленый ( 550 гр)

annet13
Анют,с возвращением!
Pulemet4ica
Поздравляю от души,Анют!!!!
МолодцоваКэтти
Добро пожаловать,Кать!

ВСЕМ худелочкам привет!!!
У кого отвесики - поздравляю!!!
Всем болеющим - скорейшего выздоровления!!!

Сегодня питаюсь:
Завтрак 07:30
Салат ойлавью 170гр,2 зефирки в шоколаде
Обед 13:30
Гречка с тушеной куриной грудкой с овощами 300 гр
Ужин 17:30
Куриный рулет http://forum.say7.info/topic31599.html

annet13 писал(а):

Ореховая соня Ната, 3 половника? Про яблочки не забываем))

Да. У меня ложки практически как половник. Их для блинов часто использую. Одна ложка теста на всю сковороду)
Про яблоки помню. Они у меня доашние с огорода. Меееелкие, но ароматные

Всем приветик
Pulemet4ica
Аннюточка поздравляю тебя ты молодец

МолодцоваКэтти писал(а):

Девочки, привет я новенькая

Добро пожаловать

придумайте мне имя писал(а):

О. 13.00 гречка с курицей 350 гр, капуста 100 гр, 1ч.л льняного масла. 2 мандарина (550 гр)

Марина а что за капуста? Солёная тушёная свежия

Лора-а писал(а):

Марина а что за капуста? Солёная тушёная свежия

квашеная моего производства без сахара ( она не солоная и еще промываю ее),а гречка и курица вообще без соли приготовлена

придумайте мне имя писал(а):

квашеная моего производства без сахара ( она не солоная и еще промываю ее),а гречка и курица вообще без соли приготовлена

Такую капусту нам можно не больше 50 грамм. А почему без соли готовишь???? Это же не вкусно

Лора-а писал(а):

Такую капусту нам можно не больше 50 грамм. А почему без соли готовишь???? Это же не вкусно

Вот как раз с капустой и вкусно (привыкла досаливать на столе) Я себе почти все отдельно готовлю.Лор я не думаю что эта капуста так много жидкости задержит...ну нет сейчас овощей нормальных

придумайте мне имя писал(а):

т...ну нет сейчас овощей нормальных

так свеженькую в салатик, морковка, морковка с редькой, свекла вареная, дайкон, можно тьму сообразить

соленое задерживает воду

придумайте мне имя
Марин ну не зря у нас есть списки и ограничения, если всё квашено солёное маринованно можно в очень маленьком количестве, то лучше уж придерживаться это, темболее у тебя проблемы с уходом веса, тут вообще лучше от этих продуктов воздержаться. А овощей ведь много и осенних, не обязательно ведь помидоры только кушать, салатик из свежей капусты с марковочкой чем хуже квашеной капусты? А если туда ещё и яблочко покрошить и свеклу, вот тебе уже и щётка знаменитая согласно с Галей можно тьму салатов придумать

Гелинака писал(а):

соленое задерживает воду

Галь ну 2 полные столовые ложки капусты.. вот и 100 гр. от своей капусты (тем более такое кол-во) отказываться не буду
А на счет задержки жидкости,от такого кол-ва углеводов ,которые утром поглащаются вода быстрее задержится

придумайте мне имя писал(а):

. вот и 100 гр. от своей капусты (тем более такое кол-во) отказываться не буду

Ну можно не отказываться совсем, а просто сократить на половину

придумайте мне имя писал(а):

А на счет задержки жидкости,от такого кол-ва углеводов ,которые утром поглащаются вода быстрее задержится

В первой половине дня съедаемые углеводы и всё другое успевают переработаться если конечно это было не обжорство, а нормальный завтрак и списки и правила системы это ведь не простые слова на ветер, это опыт тысячи похудевших

Лора-а писал(а):

а просто сократить на половину

50 гр это столовая ложка...очень грустно,а ведь она такая полезная

придумайте мне имя писал(а):

,а ведь она такая полезная

Может быть, но не во время похудения. Да и сколько всего есть ещё полезного и полезнее чем солёная капуста а если уж совсем никак без этой капусты, то у нас есть для этого завтрак, переноси её просто туда и отдуши и с маслецем и лучком можно, ммммм