От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

razvivaika писал(а):

Даже не представляю что это.Как ты с ними занимаешься?

На пресс упражнения можно делать, вместе с отжиманиями - то, что я делаю. На все мышцы. Разные можно делать - очень хорошие штучки.
Нужен ковер! Чтобы скользило. Пластмассовой стороной на пол, а дальше просто покажу пару картинок, даты много не писать
Вот один пример:

Когда ноги внизу - еще и отжаться
На боковой пресс прекрасное упражнение, будто карабкаешься, ноги поочередно в стороны сгибать

А вот так поползаешь по залу, можно и коньки отбросить

Дома так не могу, у меня ковров нет, я у сына из комнаты маленький взяла - на нем и занимаюсь, а некоторые упражнения буду в спорт зале уже делать, там ковров больше Надеюсь, объяснила.