От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

лелькаОль, я на сайте асикс составила. Уже второй раз делаю, Я вроде писала, что там дается план пробежек. Я хочу выйти на 5 км. Первый раз все сделала, но это прошлой осенью , пробежала и на этом успокоилась. А сейчас все таки хочу до 5 км догнать. И застолбить их.
У меня и времени нет подолгу бегать, а вот 5 бы в самый раз. Просто там различные пробежки , на низком пульсе и на высоком. Но и по плану передышки есть, Вот у меня первые две недели были - два раза по 1 км и один 2 км. Потом неделя - два раза по 2 км и один 3 И т. д.
просто взять и пробежать у меня не получается- видимо ленивая я, вечно то то не так, то это.)))))