Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Меню на завтра:
З. 8:30 каша овсяная 200 г, кофе со сладостями, виноград немного
О. 13:30 рис пропаренный + котлеты на пару(индейка, лук, чеснок, яйцо, специи) 200 г, свекла с чесноком и 1 ч.л майонеза 100 г, чай зеленый, чернослив 6 шт
У. 17:30 печеночные котлетки хочу попробовать http://forum.say7.info/topic55322.html из куриной печени, 250-300 г, зеленый чай

А мои обеденные котлеты на ужин можно? Что-то я запуталась, в списках указано, что лук в котлетах исключение, то есть немножкр его можно положить? И только поляйца на 200 г мяса?