Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Меню на завтра:
З. 8:30 каша овсяная 200 г, кофе со сладостями, виноград немного
О. 13:30 рис пропаренный + котлеты на пару(индейка, лук, чеснок, яйцо, специи) 200 г, свекла с чесноком и 1 ч.л майонеза 100 г, чай зеленый, чернослив 6 шт
У. 17:30 печеночные котлетки хочу попробовать http://forum.say7.info/topic55322.html из куриной печени, 250-300 г, зеленый чай

А мои обеденные котлеты на ужин можно? Что-то я запуталась, в списках указано, что лук в котлетах исключение, то есть немножкр его можно положить? И только поляйца на 200 г мяса?

Микель
Нельзя
Крошки!!
Менюшка одинаковая)) как вчера))
Я сегодня на акву сходила)) все болит)))

Фиалка1785 писал(а):

Наташа, добро пожаловать и поздравляю

Дина, спасибо большое!

Sea_girl писал(а):

Класс! Желаю дальше в том же темпе

Евгения, спасибо!

Sea_girl писал(а):

А у меня +200, -200... ну ничего, это система меня на выносливость проверяет

Ой, да у меня то же самое будет, я уверена, уже проходили. Правильный настрой у тебя! Я теперь через недельку взвешаюсь, если дотерплю.

Татьяна М. писал(а):

началось держи дальше так же!!!

Татьяна, постараюсь, но не обольщаюсь, что так же слетать вес будет - у меня же немного лишнего. Я, если честно, даже стояку рада буду. Думаю, что система - на всю жизнь и надо это принять. Потому что как только на поддержание ухожу, так меня "несет" - жру и жру.
Сыну здоровья!

Fantasma писал(а):

У кого отвесики ураааа, поздравляю!)

Оля, спасибо большое!

КоЛеночка писал(а):

Сегодня с утра решила взвеситься Перед поездкой-то... 59,1!

Елена, здорово, поздравляю! И удачной поездки.

oxakal писал(а):

Новеньким и вернувшимся "стареньким" добро пожаловать!!!

Оксана, спасибо за теплый прием!

Меню на завтра:
Завтрак (7:00): цветаевский пирог (2 кус.) http://forum.say7.info/topic3383.html , кофе с молоком.
Обед (12:30): рис пропаренный (200гр) с 1 ч.л. растит. масла, говядина, тушеная на воде с луком и помидорами (150гр), чай.
Ужин (17:30): зерненый творог (200гр) с вареной тертой свеклой (150гр).

Кто приболел - всем здоровья богатырского!

Всем Доброго субботнего утра!
Моё меню на сегодня (а у меня сегодня ПОЧТИ тыквенный день):
Завтрак 10-00: Тыквенная каша с рисом на молоке, 300 гр., кофе с молоком без сахара
Обед 13-50: Ларисын тыквенный супчик 300 гр., яблоко
Ужин 17-40: Стейк из сёмги на пару, зелёный чай

@фин@ писал(а):

Ужин 17-40: Стейк из сёмги на пару

один стейк, после уборки костей и шкуры не вытянет на 300 грамм!

PPCD писал(а):

где она продаетсч и как салат делаешь?

Мне родители купили морскую капусту прессованную., но видела ее в супермаркетах.
В кастрюльку ложу прессованный брикет заливаю водой и варю минут 15-20 (хотя считается, что можно просто залить кипятком, я ее варю) сливаю. Делаю заправку. Лук режу полукольцами, обжариваю на 1 ч. л. масла, добавляю в капусту. Туда же тру морковку, тонко, как на корейский салат. И добавляю немного соевого соуса и приправы, которые люблю. Все. Мне нравится.

Всем привет

Всем привет!

менюшка на завтра
з 7.00 куриный суп с вермишелью (оч густой) - 350 гр, бутерброд, конфета
о 13.00 гороховая каша-300 гр, помидоры с брынзой-150 гр
у 17.30 фр-тв заливное доем - 200 гр, запеку 2 яблока с творогом

Девочки всем приветииик ! Желаю хороших выходных!!!!

Сегодня кушаю :

10.20 - 2 бутерброда с сыром + кусок тортика

13.40 - рис 150 гр + омлет (0,5ч.л масла на них пассировала грибы и фасоль стручковою далее водички капнула и вылила 1 яйцо) - 150гр + 1 мандаринка

18.00 - криспы с творожком сыром 50 гр и зелени (вчера фрукты ела с творог поменяла в последний момент)

Девочки с понедельника ухожу на сессию. Переживаю как быть с едой, буду стараться не нарушать.

всем привет
завтра ем:
830 [b]бархатные блинчики, макароны по флотски и сладкие булочки сердечки , все 250, чай с молоком
1330 системные щи без картошки( пиалка), блинный пирог (грамм 150), чай и 3 черносливки
1730 270 грамм творога, 1 яблоко печенное, 5 чернослив, 1 мандаринка, чай с молоком[/b]

Привет худелочки!!!

Сегодня питаюсь:
Завтрак 10:00
1 маленький кусочек пиццы с ябл.соком
Обед 13:30
Борщ системный,без картохи на бульоне,ложка квашеной капусты
Ужин 17:30
Творог 200гр,ананас

Всем хорошего дня!!!!

PPCD писал(а):

один стейк, после уборки костей и шкуры не вытянет на 300 грамм!

ничего, всё равно наемся

@фин@ писал(а):

ничего, всё равно наемся

Ирин, дело твое, но дело не в наедании, а чтоб порции примерно одинаковые были во все приемы пищи +-50 грамм.
Ларис, я вот из за того что у меня сейчас движения нету, я не ощущаю голода к пп.может мне на 50грамм все пп убавить. или я всех задолбала уже убавить, прибавить

Я сегодня нарушальщица. Сегодня был последний день спорта и наша акушерка
устроила обжираловку пирогов. Я слопала одну булочку и мужетсвенно выдержала празднования. Зато приехав домой и не выдержала, наелась. Системного ничего не было, поэтому вот
Завтра опять строй

PPCD писал(а):

я не ощущаю голода к пп.м

Лиль лёгких голод должен быть к следующему приёму, попробуй сократить, но только пока не насыщаемую часть, я вот тебе уже несколько раз об этом намекала

ANGEL29 писал(а):

Я сегодня нарушальщица.

Таааак и что ж нам с тобой на этот раз делать рельсой по попе или труселя 56 размера в подарок выслать

Лора-а писал(а):

Таааак и что ж нам с тобой на этот раз делать рельсой по попе или труселя 56 размера в подарок выслать

Я,ларис,прислушалась и стараюсь сократить.иипа стакан молока разделить на половину, сок томатный убираю, мандаринки.
Я хочу сркратить обед и завтрак именно насыщаемую часть, а ужин оставить в пределах 270 творога+ дополнения. Разрешается же +_50

Всем приветик.
Завтра кушаю
завтрак -большой бутерброд с маслом и сыром, апельсиновые кексики 2 шт, чай.
Обед - http://forum.say7.info/topic48387.html 350гр, 4 черносливенки и чай.
Ужин - рис пропаренный 250, салат помидоры и лучек 100, чай.

Лора-а
Лучше рельсой)) трусов боюсь

а вот и моё завтрашнее меню:
Завтрак 9-00: тыквенная каша 350 гр., кофе с молоком без сахара
Обед 13-30: Бульон куриный с небольшим окорочком, салат из квашенной капусты и лука с 1 ч.л. растительного масла 100 гр.
Ужин: сырники http://forum.say7.info/topic23477.html

ANGEL29 писал(а):

Я сегодня нарушальщица

я вчера вечером сорвалась... утром проснулась в отличном настроение.... но весы меня очень-очень огорчили... за неделю плюс расстроилась ужасно... пообедала системно, а вот с ужином, после фитнеса зашла в магазин, вернулась домой в 18.30... ужинать уже не стала, но выпила вина и "согрешила" с салями и орешками

сегодня вновь в строю.. завтра часа на 3 на фитнес отрабатывать орешки.............
вечером наготовила и плов системный, и гречку с куриными сердечками на завтра, а что конкретно захочу не знаю
меню выставлю завтра

Я завтра буду
Завтрак,не знаю восколько с доней встанем: чай с молоком и с хлебом, помазкой и сыром; 2 вареных яйца, 4 конфетки
13.00-13.30 мексиканскую похлёбку, слоенный салат (филе куриная,грибы,морковь,яблоко,яйца,сырный соус), чай
17.30 голени с мульти, чай

PPCD писал(а):

Разрешается же +_50

Да разрешается, пробуй конечно

ANGEL29 писал(а):

Лучше рельсой)) трусов боюсь

Тебо повезло, выбор был труселя прейдётся тане отправить, за орешки

@фин@ писал(а):

Обед 13-30: Бульон куриный с небольшим окорочком, салат из квашенной капусты и лука с 1 ч.л. растительного масла 100 гр.

квашеной капусты можно немного, грамм 50 не больше

ANGEL29 писал(а):

Я сегодня нарушальщица.

Татьяна М. писал(а):

я вчера вечером сорвалась..

Корону поправили - и вперед!!!
Мы-ж не роботы и оно ну НИКАК без нарушалок не получается....Главное сразу встрепенуться и в строй,а не в зажор и все ОК

Всем приветик!
Отдыхается нам хорошо! Муж с сыном в бассейне пропадают.... А я хожу на спа-процедуры Гуляем, спим, танцуем...
Девочки, у нас же марафон, а мы все как-то расслабились
Вот и я тоже Не могу сказать точно, на сколько системно питаюсь.... Потому что не знаю, как тут блюда готовят
По сочетаемости конечно выбираю... Например, вчера вечером ела цыпленка было написано "по-американски".... На вид в чем-то был маринован и запечён.... Съела 3 полу-тушки... кожу снимала.... Но ужин здесь в 19.00!
Сегодня на обед ела куриный шашлык с запечёной тыквой и свежие овощи. Тыква блестела Наверняка с маслом был перебор.... А на ужин "буженина".... Тоже скорее всего мясо маслом обмазали....
Хотя честно скажу на ужин выбор есть....можно было другой вариант выбрать "овощи+ фрукты", но я побоялась остаться голодной
Так что, девочки, я тоже в нарушалках... Но честно с завтрашнего ужина уже в строй! Хотя нет....обещать ничего не буду....потому что выезжать будем в 15.00 и успеем ли до 18.00 домой не знаю
Всем не унывать!!! И Систему продолжать!!!
До связи!!!

Всем приветики!!!

ANGEL29 писал(а):

слоенный салат (филе куриная,грибы,морковь,яблоко,яйца,сырный соус)

Светик, а что за сырный соус, покупаешь или сама делаешь? Расскажи пожалуйста
А я завтра буду кушать так:
З. 8:30 каша кукурузная 200 г, кофе с конфетой, долькой шоколада и печенькой, хурма, пару виноградин и немнооожечко сыра копченого, все вместе думаю не больше 100 г будет
О. 13:30 как и сегодня рис пропареный, котлеты из индейки на пару (фарш, лук, чеснок, соль, специи, яйцо не стала добавлять и так все прекрасно схватилось) 200 г, салат из свеклы с чесноком и майонезом 1 ч.л. 50 г(если кладу майонез в салат, кетчуп можно еще добавить к моему обеду? И сколько?),1/2 апельсина, чай зеленый, 4 шт чернослива
У. 17:30 наверное буду кушать такой салат http://forum.say7.info/topic22292.html, 300 г и зеленый чай.
Всем отвесиков, нарушалкам держать себя в руках! И доброй ночи!

Микель
Леночка, кетчуп не относится к жирам его можно не зависимо от них, но главное смотреть, чтобы в составе не было сахара