Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лор, я тутподумала. Можетмне ужин творог до 350делать? Дело не в том , что я не наедаюсь. Просто ради экспиремента, многие же пишут, что вес при увеличении порции особенно ужина вниз идет?
Я вот уже 1 экспиремент провожу всю неделю ем ужин фрукты творог,раньше с него вес шел вниз. А такой ужин я могу и больше есть
Сегодня была у врача, снова таблетки назначили
Или не стоит?
завтрак 830. 2 булочки, каша молочная с бутером, все не более300
Обед 1320 ксюшин пирожок http://forum.say7.info/topic50833.html 270 грамм, помидорка, чай с молоком и 3 черносливки
1720 творог ? Сколько грамм не меннее 270, 1 яблоко печенное, 5 чернослив, стакан молока

PPCD
Лиль ну если ты можешь столько скушать и при этом не переесть то попробуй, почему нет, но не забывай только про завтрак и обед, что б равнонасыщаемость не потерять и объём порций был равный

ANGEL29 писал(а):

для помощи...альбомы девочек с рецептами к системе. Ведь на системе можно так вкусно кушать http://forum.say7.info/member13611.html http://forum.say7.info/member71351.html http://forum.say7.info/member8351.html http://forum.say7.info/member22027.html http://forum.say7.info/member103946.html http://forum.say7.info/member59147.html

Спасибо!

ANGEL29 писал(а):

для помощи...альбомы девочек с рецептами к системе. Ведь на системе можно так вкусно кушать

Спасибо! Просто сезон овощей заканчивается, они дорожают, поэтому больше риса с гречкой приходится кушать

Всем приветик!!!
Спасибо за пожелания!!!
Мы выехали
Сегодня с утра решила взвеситься Перед поездкой-то...
59,1!
Ээээх, как бы по приезду быть хотя бы в линеечке?
Всем удачного завершения недели!!!
До связи!!!

Привет худелочки!!!!
Новеньким и вернувшимся "стареньким" добро пожаловать!!!
Ленуля - отличного одыха!!!
И всем болеющим скорейшего выздоровления!!!

Сегодня питаюсь:
Отзавтракала 07:30
1 кусочек пиццы,2 слойки с вареной сгущенкой,цикорий с молоком
Отобедала 13:30
Курогрудь тушеная с овощами,гречка
Ужин 17:30
Или салат (помидор/огурец) с творогом
Или куриный рулет вчерашний - посмотрю на что аппетит будет

Всем хорошего настроения и побольше отвесиков

Кушаю завтра:
З. 8.30 - Гренки с яйцом сладкие 300г, молоко 150г, конфета
О. 13.30 - Светочкина Мексиканская похлебка 350г, мандаринка.
У. 17.30 - Скумбрия в фольге 300-350 (лимон, соевый соус)

Всем доброго вечера! Ужинала фруктово-творожным заливным


меню на завтра переиграю:
з 7.00 пельмени 350 гр, булочка с колбасой, 5-6 финики
о 12.30 пюре из цветной капусты и проверенные сердечки 350 гр, фр-тв заливное 100 гр
у 17.30 салат седьмой элемент 250 гр творога, 50 гр сыра, 3 криспа, зелень, 150 мл молока

Всем отвесов и удачных выходных!

Всем приветы Некогда вам написать Работы вагон, плюс в больницу справки собираю...капец какой то

Меню на 07.11
Завтрак
06:30 Манго с мороженым - 50гр, йогурт - 100гр, запеканка - 100гр,хурма, шоколадка
Обед
13:00 Суп рисовый - 265гр с бульоном, салат с морской капустой - 100гр
Ужин
17:20 Омлет из 4-х яиц

Меню на 08.11
Завтрак
06:30 Манго с мороженым - 250гр, шоколад
Обед
13:00 Суп рисовый - 250гр с бульоном, салат с морской капустой - 100гр
Ужин
17:20 Творог - 200гр, яблоко мандарины, коктейль

Меню на завтра
завтрак - каша геркулесовая, 2 бутерброда с маслом и сыром, чай.
Обед - тушеная капуста с мясом в мультиварке 300 гр, сыр 50 гр, 4 черносливенки, чай.
Ужин - гречка 250гр, 100 салат помидоры+перчик, чай.

Pulemet4ica писал(а):

салат с морской капустой - 100гр Ужин

ань, какую берешь? в консерве ж нам нельзя

Привет, девочки. Может, я не в тему, но все равно поделюсь. Я по этой системе 6 лет назад похудела на 24 кг с ноября по июнь. Во мне было 73 (а это для меня, поверьте, очень большой вес), стало 49. И прекрасно держался этот вес около 3 лет. А потом я зебеременела, родила и сейчас во мне опять 73)))))))))))))))). Малышу уже 2 года, и я, наконец, решила тоже прийти в форму. А по поводу меню я вообще не задумывалась. С утра ела все, что хотела. Иногда даже завтракала щами с майонезом и соленым салом. Естественно с хлебом и чесноком))). Обедала супом, какой есть дома. Если он с мясом - то картошку я в нем откладывала. И вермишель откладывала, а все остальное в супах и борщах съедала. А ужинала овощами, мясом без гарнира. А чаще всего вообще не ужинала. Правда бокал сухого вина могла выпивать чуть ли не каждый вечер. Иногда заменяла его зеленым чаем. Но чай понижает давление, и мне с него становилось часто нехорошо. И никогда в граммах не задумывалась. Так, на глазок чуть-чуть определяла. Вот. Теперь за вами снова в бой. А то муж сказал - любить не будет

Жду гостей завтра
Будет такое меню

9:30 2 бутера с рыбой, стакан киселя и лимонное печенье (сейчас пойду печь)
13:30 лазанья с творогом и сыром - пара кусков. Пхали"из баклажанов (без орехов) с творогом и чесноком. Пара тройка оливок, маслин. Гостям еще курицу делаю. (Может завтра передумаю и съем курицу вместо лазаньи. ВМЕСТЕ их ТОЧНО есть не буду)
18:00 салат как сегодня (2 огурца, помидоры черри, 1/2 болгарыча, лучек м пачка зерненого творога и листья салата. Себе отложу, а гостям еще оливок накидаю - скажу "греческий"))). Капелюшку вина выпью с сыром в течение вечера

В общем буду стараться держаться изо всех сил. Кто их знает, какой гостинец привезут... Заховаю на утро

PPCD
извини, увидела.
Фрукты хорошо, но лучше их чередовать. Я по себе говорю. Я ем творог фрукты, творога жестко 200гр (стараюсь брать обезжиренный он у меня лучше усваивается). На следующий день творог и огурец, или свекла. (если свекла то добавляю сушенный чеснок), далее рыба или курица, очень хорошо насыщается холодец, омлет самое последнее(но я использую его, хотя с печенью проблемки бывают)

PPCD писал(а):

ань, какую берешь? в консерве ж нам нельзя

за год я уже много чего знаю, я сама покупаю сухую морскую капусту и готовлю.

люблюпокушать писал(а):

Обедала супом, какой есть дома. Если он с мясом - то картошку я в нем откладывала. И вермишель откладывала, а все остальное в супах и борщах съедала

Леночка привет! Добро пожаловать! Тебе нужно почитать списки продуктов.
Так кушать нельзя, если готовишь суп с картошкой и мясом его в обед нельзя, потому что выделился крахмал, то же самое про вермишель

Sea_girl писал(а):

У. 17.30 - Скумбрия в фольге 300-350 (лимон, соевый соус)

Жень это уже чистого и готового филе?

люблюпокушать писал(а):

Я по этой системе 6 лет назад похудела на 24 кг с ноября по июнь.

Отличный результат

люблюпокушать писал(а):

С утра ела все, что хотела

Мы тоже так же тем система и хороша Ну а вообще ваше питание с системой -60 ничего общего не имеет

Ореховая соня писал(а):

Капелюшку вина выпью с сыром в течение вечера

Когда сыр собралась? его нелзя не после ужина сразу не пару часов спустя, только поздно вечером уже и при необходимости

Ань,я в курсе,что чередовать нужно ужины. Но эту неделю я в порядке экспиремента, из застояка.
Ну света меня успокоила, что и 4 месяца стоять можно. Сегодня с терапевтомговорила. Она подтвердила, что мои таблеточки могут вес и не пускать, но она сказала на этом этапе хотьбы удержать сейчасный. И так радоваться можно, что каждое утро тортики всякие ешь
А про капусту я спросила не потому что проверяла просто сама хотела купить, но какую незнаю, где она продаетсч и как салат делаешь?похож он на салат в консервах

PPCD писал(а):

Ну света меня успокоила, что и 4 месяца стоять можно

Лиль, могу тебя ещё сильнее успокоить у меня стояк был 8 месяцев.

Лора-а писал(а):

Ну а вообще ваше питание с системой -60 ничего общего не имеет

Ну не скажите))) Я по книге Миримановой худела. Там она четко писала - с утра можно есть все, что хочешь))) Вот я и ела. В обед меньше, ужин до 6 только то, от чего не полнеешь, а после 6 зеленый чай и вода.
А вообще вы, девчонки, молодцы. Я, конечно, со своей патологической ленью ни за что так скурпулезно не работала бы над этим вопросом. Но вы меня настраиваете и если я похудею, я вам тоже напишу. А пока буду за вашими результатами смотреть))) И радоваться вашим успехам!

Pulemet4ica писал(а):

Леночка привет! Добро пожаловать!

Спасибо болшое, Анюта! Я так, пассивный ваш сторонник)))

люблюпокушать писал(а):

Там она четко писала - с утра можно есть все, что хочешь))) Вот я и ела.

А разве я сказала что это не так да с утра можно всё, только этим и схоже ваше питание с системой -60

люблюпокушать писал(а):

В обед меньше, ужин до 6 только то, от чего не полнеешь, а после 6 зеленый чай и вода.

а вот это не система в обед никак не меньше, а ровно столько сколько и в завтрак, и на ужин ровно столько же, НО не то от чего не полнеешь, а только то что стоит в списках разрешёных продуктов, от очень многих продуктов не полнеешь, но нам их всёравно нельзя, потомучто в этой системе такие правила и уж никак мясной суп приготовленый на обед вмести с картошкой/макаронами можно назвать системой

люблюпокушать писал(а):

А пока буду за вашими результатами смотреть))) И радоваться вашим успехам!

А чё смотреть и радоваться, давай с нами худеть

Лора-а писал(а):

Жень это уже чистого и готового филе?

Лариса, сегодня купила замороженную, жирненькую такую , 480г, вот и думаю -растает, - голова и хребет, - чуть уварится, вот и выйдет где-то 300-350 готовой рыбки. Или не правильно?

Sea_girl
мне кажется что меньше сперва растает, приготовиш, кожу голову хребет удалишь-мне кажется что 300грамм не будет но могу конечно ошибаться

Лора-а писал(а):

у меня стояк был 8 месяцев.

так успокоила

Лора-а писал(а):

Когда сыр собралась? его нелзя не после ужина сразу не пару часов спустя, только поздно вечером уже и при необходимости

Предполагала часов не раньше 9 сыр. И то надебсь уже разойдетмся от стола и не понадобится