Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

завтра кушаю...
завтрак 7.00.: кофе, бутерброд... или два, бананово-яблочный пирог.
обед до 13.00 (делаю пораньше, т.к. на фитнес): гречка с овощами (не докушала сегодня) залью 2 яйцами, посыплю сверху сыром

(на обед % сыра тоже до 5%???)

ужин до 18.00 (точнее не могу сказать): ужасно хочется фруктово- творожное заливное но совершенно не знаю, что буду кушать не придумала ещё

у меня завтра контрольное взвешивание, но... ожидаю привеса, я такая уставшая и замученная что-то, сегодня ужасно болели ноги с утра, как будто я весь день на ногах но будем надеяться на лучшее.
а вот если кушать на завтрак солёные огурцы, точнее сенгвич с кусочками солёного огурчика? привес будет???

А! Забыла. В обед еще будет яблочное пюре. Попробую ребенке пол ложечки дать, остальное сама захомячу

Татьяна М.
Танюш, нет конечно! Любой жирности, но 50г!
Ореховая соня
Наталь, не рановато детю?
Кузявка
Наташа, я тебя помню!! С возвращением!!!
ANGEL29
Светик, вкуснотища неимоверная!!! Всё в закладки!
Всем привет!!!!

КоЛеночка писал(а):

Любой жирности, но 50г!

очень хорошо, а то я помню дискуссии по ужину и %%%%
спасибо, Ленусь!

Pulemet4ica
Анюта!!! Поздравляю от души с таким достижением!!! Ты большая умница и стойкий солдатик !!!!!
Мы гордимся тобой!
Ты обязательно дойдёшь до своей цели, я уверена!

КоЛеночка
Думаю нормально. Уже она живое яблочко облизывала. Буду пюре пробовать дать. Я с сыном слишком затянула с прикормом, да еще и начала с вонючей капусты - до сих пор боится все пробовать и ничего не ест((

Ореховая соня писал(а):

КоЛеночка Думаю нормально. Уже она живое яблочко облизывала. Буду пюре пробовать дать. Я с сыном слишком затянула с прикормом, да еще и начала с вонючей капусты - до сих пор боится все пробовать и ничего не ест((

Сейчас даже педприкорм до 6 месяцев не рекомендуют. Не готов ЖКТ у ребенка...
Ну и на истинный пищевой интерес надо смотреть... Не путать с просто "следит глазами за едой" с "тянет руки и отнимает еду, тянет в рот еду"
С 3-х месяцев ты можешь ее просто с собой за стол брать и смотреть на ее реакцию... Подогревать так сказать этот пищевой интерес...

Чегой-то я менюшку никак не выставлю.... День был сумасшедший!
С утра дела...потом врач...вечером готовила Тирамису и собирала чемоданы - едем на вых-е с детьми в дом отдыха...
В общем, вот.... Ужин будет уже там... Но я помню, мы в том году туда ездили, там был очень хороший диет. стол! Я беременная была помню.... Еще заметила, что всё такое правильное! Варено-пареное! Так что, надеюсь там системиться по продуктам.....а вот со временем боюсь косячить буду... Ужин не раньше 18.30 бывает....
На связь выходить буду...Это не далеко от Москвы... Отчитаюсь!
9.00-9.30. Кофе с/м, запеканка 100г, тирамису http://forum.say7.info/topic20613.html 100г, кукуруз.хлеб с творожным сыром, шоколадка.
13.00-13.30. Ксюшин суп 250г, гречка 100г, туш.капуста 100г.
Ужин ?????
Всем отвесов и до связи!!!
Напишу уже скорее всего с дороги.

Доброй ночи!
Зашла сказать спасибо Гале за рецептик из тыквы и вот мое меню на завтра, точнее уже на сегодня:
З. 8:30-9:00 каша манная 200 г, кофе со сладостями
О. 13:30 http://forum.say7.info/topic76875.html 250-300 г, чай зеленый, чернослив 4 шт
У. 17:30 http://forum.say7.info/topic55335.html 250 г, ряженка 50 г

КоЛеночка писал(а):

Не готов ЖКТ у ребенка...

Вот и я хотела это же написать, Леночка опередила, Наташ не торопись

Татьяна М. писал(а):

очень хорошо, а то я помню дискуссии по ужину и %%%%

Тань на ужин и на обед одинаковые правила на сыр: если он больше 5%, то это сыр и не больше 50грамм, если до 5% то это молочка и без ограничения

Татьяна М. писал(а):

а вот если кушать на завтрак солёные огурцы, точнее сенгвич с кусочками солёного огурчика? привес будет???

от пирога привеса нет , а от огурца будет на завтрак можно ВСЁ и даже огурец солёный

Фиалка1785 писал(а):

Девочки, вопрос купила гречневую лапшу (в нашем захолустье ничего не найдешь), но в состав входит гречневая и рисовая мука - я так понимаю ее в разряд редко?

Если в составе не наш рис то редко и только на обед

Sea_girl писал(а):

печень куриная на водичке с луком и соевым соусом (лук есть не буду), чай.

а сколько печени в готовом виде будет?

ANGEL29 писал(а):

Девочки новые рецептики

Спасибо Светик такая нямка, чуть слюной не подовилась

PPCD писал(а):

Девочки, у меня в составе 1 яйцо + 1 белок в блинах, и яйцо в пироге ксюшином это не перебор?

Ограничений по яйцам у нес нет Лиль

Татьяна М. писал(а):

Всем огромнейший привет! Наши ряды пополняются, всем добро пожаловать, вместе веселее!!!

Татьяна, вместе однозначно веселее! И косячишь меньше. Это я по себе сужу)

КоЛеночка писал(а):

Наташа, я тебя помню!! С возвращением!!!

Елена, очень приятно. И я, конечно же, тебя помню. И многих других. Я читала вас всех из кустов.

Девочки, линеечку я подвинула. За неделю на системе - минус 1,3 кг.

Сразу напишу меню на завтра. Творога купила вчера, так что будет творожный ужин.

Завтрак (7:00) - кусок пирога (200гр), бутер (70гр), полоска шоколада, кофе с молоком.
Обед (12:30) - запеканка из риса и кабачка (250гр) http://forum.say7.info/topic59191.html , яблоко маленькое, чай.
Ужин (17:30) - запеканка с черносливом (6шт) (300гр), чай.

КоЛеночка писал(а):

Наталь, не рановато детю?

ТОже, хотела сказать. не торопись , наташ, в будущем проблем с жкт не оберешься. да и все сэтим связано. иммунитет тот же.
но решать тебе.

всем привет. пойду пирог ксюшин гречневый готовить

Fantasma писал(а):

Не болейтеее!!!

спасибки))

КоЛеночка писал(а):

едем на вых-е с детьми в дом отдыха

Леночка, хорошо провести время

Лора-а писал(а):

Если в составе не наш рис то редко и только на обед

еще раз посмотрела упаковку, нашла, что рис белый - в разряд редко, а лучше на завтрак оставлю

Кузявка писал(а):

За неделю на системе - минус 1,3 кг.

Наташа, добро пожаловать и поздравляю

Всем доброго утра!

Девочки, доброе утро!

Лора-а писал(а):

а сколько печени в готовом виде будет?

Лариса, печень уже была у меня пиалка 300-граммовая, вот она и была, но мне не понравилось так ужинать, больше не буду. Мне творожные или рыбные ужины как-то вкуснее

Кузявка писал(а):

Девочки, линеечку я подвинула. За неделю на системе - минус 1,3 кг.

Класс! Желаю дальше в том же темпе
А у меня +200, -200... ну ничего, это система меня на выносливость проверяет
Всем хорощего дня и отвесиков!

Это меня система на выносливость проверяет. +400 -400 уже 2 месяца стояка

PPCD Sea_girl
Я в прошлом году четыре месяца стояла на одном месте,думала ссума сойду

PPCD писал(а):

Это меня система на выносливость проверяет. +400 -400 уже 2 месяца стояка

Лилечка, он постоит-постоит и кааак сбросит до конца линеечки, отблагодарит за правильное питание

Девулечки, всем доброе утро и... С ПЯТНИЦЕЙ!!!!

КоЛеночка писал(а):

Тирамису

обажаюююююю

Лора-а писал(а):

если он больше 5%, то это сыр и не больше 50грамм, если до 5% то это молочка и без ограничения

усвоила, спасибо!

Кузявка писал(а):

За неделю на системе - минус 1,3 кг.

началось держи дальше так же!!!

Sea_girl писал(а):

у меня +200, -200...

PPCD писал(а):

+400 -400 уже 2 месяца стояка

ANGEL29 писал(а):

четыре месяца стояла на одном месте

я в ваших рядах... вес прыгает ... но вещи то я одеваю, которые малы были... пусть вес скачет, зарядка для него

у меня завтра отменяется поход в бассейн с семьёй, сына температурит, вчера пришлось из школы забирать... расстроился ребёнок, обещала на следующих выходных сводить.

ВСЕМ ПРИВЕЕЕЕЕЕТТТ!!

КоЛеночка писал(а):

собирала чемоданы - едем на вых-е с детьми в дом отдыха...

Хорошего отдыха!!))

Девочки, если вес стоит не расстраивайтесь, он потом как пойдет в низ ))) Держимся на системе и все будет отлично)

У кого отвесики ураааа, поздравляю!)


Сегодня кушаю :

10.15 - 170 гр - спагетти с яйцом жареным и беконом. + 100 гр тортика.

13.30 - рис пропаренный + рыбка (камбала из духовки просто запеченна)- 200-250 + салатик (зелень + шпинат + редис +1ч.л. льняного масла)

18.00 - творог + зелень +4 криспа + 50 гр

У меня сегодня плюс. Держусь. Специально сделал ужин творог + криспы у меня после него отвесы.

6-35 капучин...хлеб с копченой колбасой...3 печеньки с корицей
12.20 картофельная ватрушка(картошка..сыр..лук..грибы..зелень), салат свекольный с нат.йогуртом, чай с фруктово творожным желе
17.30-17.45 куриные голени с мульти..чай

Доброе утро! Что то я приболела аппетита нет совсем,заталкиваю через силу

Вес 78,3 кг

З. 7.00 пряник тульский 220 гр , мандарин , кофе с молоком

О. 13.30 гречка с курицей (вареная) 300 гр 2 мандарина

У: 17.30 творог (250)с яблоком печеным (160) и корицей

менюшка на завтра:
з 7.00 пельмени - 350 гр, 6-7 фиников, конфета
о 12.30 гороховая каша 300 гр, помидоры с сыром - 150 гр
у 17.30 салат седьмой элемент (250 гр творога+50 гр сыра+3 криспа+зелень) и кефир 100 гр

Фиалка1785 писал(а):

о 12.30 гороховая каша 300 гр, помидоры с сыром - 150 гр

Дин,что то мне обед такой захотелось... Помидоры с сыром ты как салат делаешь?

придумайте мне имя писал(а):

Дин,что то мне обед такой захотелось... Помидоры с сыром ты как салат делаешь?

просто кружочками нарежу, сверху соль, перец. Сыр на терке и присыплю. Если успею йогурт купить, им сыр заправлю и на помидорку.

Фиалка1785 писал(а):

просто кружочками нарежу, сверху соль, перец. Сыр на терке и присыплю. Если успею йогурт купить, им сыр заправлю и на помидорку.

обязательно завтра приготовлю,а то рис и гречка уже поднадоели , а про гороховую кашу совсем забыла.

придумайте мне имя писал(а):

,а то рис и гречка уже поднадоели

для помощи...альбомы девочек с рецептами к системе. Ведь на системе можно так вкусно кушать
http://forum.say7.info/member13611.html
http://forum.say7.info/member71351.html
http://forum.say7.info/member8351.html
http://forum.say7.info/member22027.html
http://forum.say7.info/member103946.html
http://forum.say7.info/member59147.html